Конечно нужно, друзья! Человек без плана на день хватается за каждое дело и не знает, с чего начать. Чтобы этого не было, планируйте свой день. Желательно писать от руки в блокнот или тетрадку. Так вы оставляете свою подпись под каждым написанным словом, что делает ваши задачи более ценными и значимыми для вас. Но при желании, можно использовать блокнот в телефоне или приложение, это также очень эффективно. Несколько правил планирования дня: Надеюсь, эти советы помогут вам выстроить свой день наилучшим образом.
Конечно нужно, друзья!
Человек без плана на день хватается за каждое дело и не знает, с чего начать. Чтобы этого не было, планируйте свой день.
Желательно писать от руки в блокнот или тетрадку. Так вы оставляете свою подпись под каждым написанным словом, что делает ваши задачи более ценными и значимыми для вас.
Но при желании, можно использовать блокнот в телефоне или приложение, это также очень эффективно.
Несколько правил планирования дня:
- Не пытайтесь уместить десятки дел в один день, это ни к чему не приведёт. Разделите ваши дела на категории (картинка внизу👇) и исходя из этого составляйте свой план на день.
- Поймите, что вас отвлекает и как с этим бороться. В первую очередь, откажитесь от бесполезного сёрфинга по социальным сетям (особенно "Instagram" и "YouTube"), знайте, что их алгоритмы построены таким образом, чтобы максимально вас затягивать и отнять ваше драгоценное время. Можно воспользоваться встроенными в телефон ограничителями или инородными приложениями.
- Найдите весомую причину, зачем вам просыпаться и начинать выполнять свои дела. Без должной мотивации долго вы не продержитесь. Каждое утро задавайте себе вопрос: Зачем я проснулся?
- Выберите несколько полезных привычек и начните пробовать их по порядку. Какое вам больше нравится и подходит? Попробуйте начать медитировать (начните с 5 минут в день, а дальше увеличивайте время), завести дневник благодарности, практиковать холодный душ, заниматься йогой, начать рисовать и т. д. В идеале формировывать привычки утром или перед сном. В это время мозг меньше противится.
- Начните просыпаться рано утром. Наука доказала, что есть только 10% настоящих жаворонков и 10% настоящих сов. Каждый способен поменять свой режим при должном усилии. Жаворонки меньше склонны к прокрастинации, в свою очередь, совы часто этим грешат.
- Начните бороться с зависимостями. В первую очередь, с курением и алкоголизмом, а далее со сладким, перееданием, просмотром фильмов для взрослых и т. д. Зависимый человек становится несвободным и слабым, что уж говорить о том, чтобы управлять своей жизнью. Отказавшись от зависимостей, вы станете более дисциплинированным.
Надеюсь, эти советы помогут вам выстроить свой день наилучшим образом.
- Жду ваше мнение по прочитанному в комментариях. 👇