Знаете, как это бывает? Хочешь почитать умную книжку. Усаживаешься поудобнее, открываешь, а рука уже тянется к телефону, чтобы проверить сообщения. Или. Начинаешь писать отчет, а через пять минут оказывается, что ты на кухне, ждешь, пока вскипит чайник. Или…
Исследования показали, что современный взрослый человек может находиться в состоянии полной концентрации внимания на определенной задаче в среднем 3 минуты. Всего 3 минуты. А потом он начинает проверять сообщения, отправляется за чаем или придумывает другой способ отвлечься.
Давайте начнем с терминов.
Концентрация внимания - это психическая способность выделять в окружающем мире предмет/действие и удерживать на нём своё внимание в течение какого-то времени, не отвлекаясь на другие предметы/действия.
Как научиться удерживать внимание