Здоровье человека – штука весьма хрупкая, а факторов которые могут его пошатнуть – огромное количество. Какие-то из них мы можем наблюдать со стороны, какие-то знаем из своей жизни. Но ученые говорят, что нельзя составить точную картину на основе личных наблюдений.
Буквально недавно Всемирная организация здравоохранения озвучила очень интересные данные, согласно которым ни потребление фастфуда, ни табакокурение, ни даже употребление алкоголя и иных сильнодействующих веществ уже не являются самыми главными факторами, разрушающими здоровье социума.
Все дело в том, что международная организация анализирует данные на глобальном уровне, учитывая общественное влияние, количество заболевших, степень развития болезни, можно ли заболевание своевременно диагностировать и начать лечить, насколько сложна профилактика.
Результаты ВОЗ говорят о том, что в последние годы самым разрушительным фактором для здоровья человека становятся неправильный образ жизни.
Недостаток двигательной активности.
Среди людей старше 40 лет многие имеют проблемы со здоровьем именно из-за недостатка физической активности. Часто это связано с сидячей офисной работой, помноженной на странную убежденность, что в спорт зал ходить в таком возрасте зазорно.
Специалисты ВОЗ подчеркивают, что именно в возрасте 40 лет и старше, люди особенно остро нуждаются в двигательной активности и физкультуре для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и проблем опорно-двигательного аппарата.
Речь не идет о марафонских дистанция в беге или радикальных успехах в упражнении со штангой, вполне подойдет ежедневная утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе.
Переедание.
Сам факт того, что еды может быть настолько много, что от переедания люди начнут набирать десятки лишних килограммов, встречается в истории человечества, наверное, впервые.
Стоит сказать, что и плотность калорий в современных продуктах значительно выросла, что дает толчок к развитию ожирения, которое, в свою очередь, притягивает целый набор серьезных заболеваний – диабет, атеросклероз, инфаркт, инсульт.
Как правило, в этом направлении образ жизни корректируют в том, чтобы исключить из рациона слишком сладкие и жирные блюда, мучное и содержащее консерванты.
Недостаток сна
Сон – бесплатная возможность полного восстановления организма. Пренебрегать этим никогда не стоит, иначе начнут разрушаться нервная, иммунная и сердечно-сосудистая системы организма.