От любимого хобби болят спина, глаза и руки? Как бороться с усталостью? Как всё успеть и не валиться с ног после этого? Как отдохнуть и набраться сил, если предстоит кропотливая и продолжительная работа?
Здравствуйте! Вы сегодня уже устали? Или время с крючком в руках летит незаметно, и вы не чувствуете усталости? Да, в период карантина у нас появилось больше времени, чтобы уделять его рукоделию. Как избежать усталости?
1. Тайм-менеджмент. Знакомо такое слово? Это планирование дел, процесс организации времени. Например, на день. Среди огромного числа дел, нужно расставить приоритеты. Есть наиболее важные дела, а есть, которые, вообще, можно не делать (например, решать чужие проблемы). Самое эффективное - написать список этих дел. И обязательно включить туда отдых! И лучше - не переусердствовать.
Каждый раз, когда я пишу список дел на день, я всё успеваю. Ну, или почти всё. В другие моменты - нет.
2. Физические упражнения. Вот без этого никак. Они дарят заряд бодрости на целый день, повышают иммунитет. Движение - это жизнь! Согласны?
У меня физкультура - это бег. Стараюсь встать раньше всех в семье и побегать недалеко от дома.
3. Если вы любите готовить - побалуйте своих близких чем-нибудь вкусненьким. Будут рады все, особенно дети!
Я не очень люблю весь процесс приготовления, поэтому похвастаться таким видом деятельности особо не могу.
4. Книги и фильмы. Кто не любит смотреть хорошие фильмы? Думаю, что все любят. Отлично расслабляют, настраивают на позитив, вдохновляют на творчество, мотивируют создавать и действовать.
Как вы смотрите на то, чтобы почитать? 15 минут в день достаточно для расслабления и отдыха. После прочтения книг (это могут быть литературные произведения или же что-то про декор и интерьер), у меня появляются новые мысли и новые идеи, которые хочется сразу же воплотить.
5. Сон. Да сон. Так просто. Но здоровый сон не помешает. Выспаться и набраться сил - это не лишнее. И для здоровья полезно.
Позволяю себе только в субботу и в воскресенье. В остальные дни - работа.
6. Хорошее питание и витамины. Вот это непеременно. Пользой и хорошим настроением вы себя обеспечите.
С чем согласны? Пишите.
Буду рада видеть вас на канале Декор для души
Здоровья и удачи!