Хорошо, когда тебе - ХОРОШО!
А когда тебе не хорошо - НЕ ХОРОШО!
Есть 2 вида психологов
😂 одни за позитивный дебилизм - радуемся всему, ищем уроки и позитив во всем. Жизнь - этакий жизнепалрсиный аттракцион, в котором, как говорил мой дед: "Хоть ссы в глаза, все равно будет говорить - божья роса".
😂😪 вторые за реализм - все чувства нужны - больно - плачь, радостно - смейся, обидно - обижайся, злишься - злись, и т.д.
Жизнерадостные улыбчивые мотиваторы бегают по сценам и вдохновляют всех забыть о себе и том, что мир многогранен - на выходе потеря себя, глубокое чувство несчастья - происходит разрушение психики, так как реальные чувства появляются, вытесняются, далее накапливаются и разрушают НС.
А чукчи "Что вижу - то пою" - полностью теряют контроль над собой и нестабильность мира приводит к нестабильности психики и этих людей сама жизнь размазывает по стенке.
Оба варианта приводят к тому, что активно вырабатывается кортизол - гормон стресса, он накапливается в организме и постепенно усиливая тревогу приводит к развитию тревожного расстройства. Формируется привычка тревожиться, ну а дальше у кого как - чаще всего страхи, фобии и панические атаки.
Что делать?
1. Доработать подход к жизни. Берём вторую схему, где принимаем свои чувства.
2. Сознательно добавляем элементы первого - т.е. даём себе право переживать.
3. Но мы берём управление последствиями на себя - т.е. мы так же формируем и положительный взгляд на мир, так как в базе психика скорее негативист, чем позитивист и если все пускать на самотёк, то это приведёт к печальным последствиям.
4. Учимся осознавать истинные причины своих тревог, страхов, фобий и установок - трансформируем их.
5. Выводим кортизол из организма.
Как?
1. Самостоятельно - осознание, наблюдения, общения, медитации, ...
2. При помощи видео-курсов, например моего "Освобождение от Страхов и Фобий" - тут универсальный подход - схема пошаговой работы над собой, где можно точно сказать, что будет хороший результат.
3. При помощи психологов - на личном приёме - индивидуальный подход с персональным подходом, подбором и техник, и практик, и слов.
Что лучше?
1. Результат - не ясен. Время займёт - много. Бесплатно.
2. Результат - будет. Время займёт - не очень много. Платно, но не дорого.
3. Результат - будет, скорее всего более глубокий. Время займёт - меньше. Платно, но дороже, чем предыдущий пункт.
Что вы выбираете - я не знаю. Это ваш выбор. Главное действуйте. Само по себе не рассосётся, так как к сожалению, кортизол накапливается в организме, поэтому пускать все на самотёк не стоит - буду негативные последствия. Не сразу, но будут и тогда будет очень тяжело, так как лучше проводить профилактику, чем чинить и восстанавливать то, что уже сломалось.
Ну а пока даю Вам мою релаксации, которая поможет вам немного успокоиться - слушайте!
Пиши! Я помогу!
С любовью, Алексей Гущин
Эксперт по работе со страхами и фобиями