Белковые кексы в микроволновке.
от @fitness_svetik_food
⠀
Б-10.06
Ж-1.57
У-5.49
Из этого количества продуктов получилось 4 штучки .4 порции.
1 порция 78 ккал.
⠀
🔶Продукты:
-100 гр творога обезжиренного
-2 скупы протеиновой смеси для блинов Bom bbar( у меня с чёрной смородиной)
-1 яйцо
-1 ч л кунжутной муки
-2 дольки шоколада 70% какао
⠀
🔶приготовление:
🔷Смешать все ингредиенты. Разбавить пару силовыми ложками воды
🔷смазать селиконовые формы подсолнечным маслом
🔷выложить тесто на половину формы, положить кусочек шоколада, накрыть слоем теста
🔷поставить в микроволновку на 5-6 мин.
⠀
Могут выйти за пределы формы🤣🤣🤣🤣
⠀
❤️💪🏼Незаменимый рецепт на быструю руку, и шикарный перекус.
Кто хочет послаще можете положить финик внутрь, не бойтесь экспериментируйте😘
