ходя в магазин , мы даже не знаем , что полезные товары находятся рядом с нами . Тут представлены товары ,которые ест в каждом магазине
Крупы: овсяная, гречневая, ячневая – она же перловая, пшенная, геркулесовые хлопья крупного размера и длительной варки, киноа, полба, булгур, рис красный или бурый); Цельнозерновые макароны из твердых сортов пшеницы; Мука 100% цельнозерновая; Хлеб цельнозерновой; Бобовые: нут, чечевица – зеленая, красная или желтая, фасоль – белая, красная, «ласточка» или консервированная без сахара, маш, горох – зеленый или желтый, консервированная фасоль без сахара; Овощи: помидор, огурец, кабачок, баклажан, капуста – белокочанная и краснокочанная, квашеная, а также цветная, брокколи, стручковая фасоль, болгарский перец, редис, сельдерей, петрушка, укроп, листья салата, картофель; Зелень, в том числе темно-листовая; Фрукты сезонные; Орехи: грецкие, фундук; Сухофрукты: курага, чернослив, изюм (помните о том, что они повышают уровень глюкозы крови); Семена: подсолнечника, а также тыквенные, льняные; Растительные масла: нерафинированное подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное или другие; Молочные продукты: творог 2-5%, сыр 18-20% жирности, йогурт натуральный, кефир 1,5-2,5%, молоко 2,5 %; Рыба свежая или замороженная: форель, лосось, семга, сельдь, скумбрия, треска, хек, минтай, судак, Рыбные консервы в собственном соку: скумбрия, тунец, сардины и другие; Морепродукты: кальмары, мидии, креветки и другие; Мясо нежирное: говядина, телятина, кролик; Субпродукты: печень, язык и другие; Птица: утка, кура, индейка; Яйца: куриные, перепелиные
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ И ПОСТАВТЕ ЛАЙК , ВАМ ЭТО НИЧЕГ НЕ СТОИТ , А НАМ ПРИЯТНО , ВЕДЬ МЫ СТАРАЕМСЯ ДЛЯ ВАС !