Вспышки дофамина
Вы тянетесь за булочкой, переключая серию сериала параллельно листая ленту инстаграма. Иногда так проходят выходные, но если это продолжается неделю, две, три - это источник халявы, которую так любит мозг, но которая приводит в итоге к апатии и рассеянности. Потому что рецепторы бомбардируются халявным дофамином.
Сенсорная депривация.
Надо сказать, что на карантине можно ожидать как вспышек дофамина, так и его спада - из-за отсутствия новых впечатлений. И именно из-за этого собственно рука и тянется за булочкой. Вчера я это прочувствовала на себе. Осознала, что «чего-то хочется» и конечно же мозг быстрее всего подкидывает мне идею с шоколадкой. Сенсорная депривация - это отсутствие новых впечатлений.
Снижение уровня окситоцина.
Этот нейромедиатор дает чувство спокойствия при близких, доверительных отношениях, при живом общении с людьми. Живое общение - важная сфера для человека. Количество общения сильно сократилось - чувствуем себя хуже. Быть с людьми - наша эволюционная программа, и мозг будет отвечать негативными переживаниями на отсутствие живого общения. Даже если вы социофоб, интроверт и т.д. Всё равно у нас есть близкие люди, которых мы хотим видеть, пусть и раз в месяц. А сейчас это недоступно.
Упал эндорфин
Из-за отсуствия физической активности «упали» эндорфинчики. Возможно, вы сомневаетесь: «Да я и раньше не ходил в зал». Поверьте, на самом деле обычные поездки до работы тоже давали нам эти «гормоны радости».
Резкие изменения
Основная трудность в том, что все эти изменения произошли резко. Нормальная реакция организма на РЕЗКИЕ изменения - это стресс. А мы себя потянули в саморазвитие, самообразование, давай осваивать новую профессию и учиться новым рецептам...
Город перестал шуметь, но уступил место новому шуму - шуму собственных дел и тревоги, аффективному желанию чем-то заняться, лишь бы эту тревогу снять.
Я бы сказала, что основной большой плюс периода - возможность замедлиться, трезво посмотреть на свою жизнь и понять чего мы действительно хотим.
Ели вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк и оставьте комментарий)