Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Николай Михайлович Амосов прожил плодотворную жизнь. Был по настоящему выдающимся человеком.
Был не только отличным хирургом, но и инженером и кибернетиком. На его счету различные полезные человечеству изобретения (разработал аппарат искусственного кровообращений и много другого)
Спас сотни жизней, провел тысячи операций, а также, создал институт сердечно сосудистой хирургии!
До последних дней своей жизни был в здравом уме, имел здоровой дух и тело!
Часто повторял, что:
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому! Не надейтесь, что врачи сделают Вас здоровыми!
Гениальная фраза - в этом заключается вся правда жизни!
А как часто мы хотим, чтобы доктор дал нам волшебную пилюлю от всех болезней! Такого не бывает, всё в наших руках!
Пять жизненных принципов академика Амосова:
Первое: Питание
- Здесь всё просто.Нужно есть самую простую пищу. Не нужно лишний раз ничего жарить.
- Рацион Амосова был всегда скромный: он его овощи, яблоки и груши, питался постной едой. Ел ту еду, которую привыкли есть наши бабушки и дедушки. Ничего жирного и жирного. Никаких вредных привычек.
Второе: Движение
- Амосов всегда много работал, но даже при таком плотном графике он уделял время на то, чтобы двигаться, чтобы сделать хоть какую-нибудь гимнастику.
- Чаще всего он занимался физической нагрузкой в своём кабинете, на рабочем месте в свободные минутки.
- Искал любую возможность, чтобы лишний раз дать своему организму нагрузку, потому как понимал, что движение - жизнь!
Третье: Поднятие иммунитета!
- Здоровы мы будем только в том случае, когда перестанем кутаться!
- Николай Михайлович часто повторял, что не нужно запираться в четырех стенах с закрытыми окнами, в помещении всегда должно быть немного прохладно!
- Где взяться иммунитету, когда везде духота и все закутаны? Иммунитет не купишь за деньги, такой таблетки не существует! Нужно закаляться!
Четвертое: Правильное видение на жизнь!
- Нужно уметь управлять своими эмоциям. Учитесь бороться со стрессом!
- Нельзя впадать в уныние, депрессии и негативные состояния. Наши эмоции подвластны нам!
- От наших страданий страдает только наш организм. Изнашивается его эмоциональное состояние, что сказывается на здоровье и психики.
Пятое: сила воли!
- Чтобы быть здоровыми - нужен сильный характер. Хотите похудеть? Каждый день питайтесь умеренно и делайте физические упражнения!
- Каждый день нужно так делать! Это ключевой момент. Таким образом вы развивайте в себе силу воли! Это сложно! И чтобы быть здоровым нужно каждый день правильно питаться и двигаться. Каждый день в течение всей жизни.
- Расписывайте режим дня и следуйте ему всю жизнь! Это очень эффективно!
Эти пять советов просто замечательные! Уверена, если следовать им всю жизнь, то и проживёте долго и здорово!
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ