Инструмент для самопомощи.
На одной из последних консультаций клиентка говорит:
- С рукой становится все хуже и хуже. Теряет чувствительность, слабеет. Врач говорит, надо делать операцию. Но она снова может не помочь.
Я: Озвучь свою руку от первого лица. И рассказывай все, что ты, как рука, про себя знаешь. Говори все, что в голову придёт.
Она: Я – правая рука. Я была красивая, без изъяна. Я была образцовая, эталонная. Я была презентабельная и мной любовались, я носила на себе красивые кольца, браслеты. Я всегда на виду и должна быть всегда красивой, ухоженной. Но сейчас я не такая, сейчас я слабая и бесполезная. Я чувствую, что я предаю свою хозяйку, а она относится ко мне презрительно, потому что я перестала быть полезной и красивой.
Я: Как это относится к твоей жизни? На какую часть жизни, на какие отношения это похоже? Есть какие-то ассоциации?
Она: Это полностью про меня! Про мою сейчашнюю жизнь! 2 года назад я была красотка, у всех на виду, на шпильках, с успешной карьерой, уверенная и презентабельная! А сейчас я дома, с младенцем, без сил, без лоска. И я такая себе не нужна, не интересна, не уважаю! *сидит в шоке.
Так это что же, рука указывает мне на то, что если я себя не принимаю и не уважаю слабой и непрезентабельной, вот такой, какая сейчас есть, я буду ещё больше слабеть и становиться совсем недееспособной?
Это значит, что мне нужно научиться любить, уважать себя и быть себе благодарной и когда я вот в таком нересурсном состоянии.. Да... Красивую и презентабельную легко любить. А ты попробуй вот такую – непричесанную, невыспавшуюся, уставшую, без лоска.
Я: И тогда симптом, слабеющая рука, сделав своё дело и показав тебе твою задачу, уйдёт.
Молчим и у обеих мурашки. Восхищение перед психикой, которая вот так посылает сигналы и потом сама себя разгадывает.
Ухватили инструмент?
1️⃣ Озвучиваете симптом от первого лица. Прям вот так «Я – горло, я охвачено огненной болью, я заставляю чувствовать себя каждую минуту...». И говорите все-все, что приходит в голову. Описываете себя со всеми подробностями.
2️⃣Запишите себя на диктофон и после этого прослушайте.
3️⃣Во время прослушивания задавайте себе вопрос: Как это относится к моей жизни? На какую сферу жизни похоже? На какие отношения похоже? Что за процессы напоминает?
Так вы получите ответ, на что вам указывает ваш симптом. Что нужно изменить в себе и своей жизни.
Начало статьи можно прочить в прошлом посте по ссылке.
Здоровья вам ❤️