Здравствуйте, друзья!
Довольно часто, когда меня спрашивают про цигун/тайцзи, я встречаю такие вопросы и утверждения: "Мне уже 45, не поздно ли начинать заниматься?", "Мне 60 лет, я уже старый, навряд ли я смогу заниматься цигун".
Более того, я и от 30-летних слышала подобное!
Давайте развеем этот миф.
Я думаю, что причин установки, что поздно начинать заниматься какой либо физической активностью после 30-и, несколько.
Вот две из них:
1. Люди судят по спорту. Да, действительно, профессиональным спортом мало кто начинает заниматься после 30-и лет.
2. Но самая главная причина - наш специфический (во многом, хоть и не во всем) западный менталитет.
У нас считается, что если ты человек пожилой, то по определению больной, толстый, старый и немощный. И начинать тренироваться уже бесполезно. Просто смирись.
А на востоке полагают, что заниматься физической активностью в пожилом возрасте - не просто хорошо, а естественно!
Как чистить зубы, мыться, убираться и т. д.
В Китае обычное дело - встретить на улице в парке дедушку лет 75, выполняющего комплекс тайцзи или цигун.
Стоит отметить, что и в России уже проще стали относиться как к цигун, так и к занимающимся на улице и в залах пожилым людям.
Все-таки люди потихоньку привыкают.
Но не так быстро, как хотелось бы.
У меня в группах периодически занимаются мужчины и женщины 75-80 лет. И это меня очень радует и вызывает уважение!
Цигун предназначен именно для оздоровления, как физического, так и психологического.
Цигун - это обретение гармонии, баланса с собой и миром.
Через тело и разум.
Конечно, цигун бывает разный.
Например, есть жесткий цигун, предназначенный для укрепления мышечного каркаса тела.
Есть статичный цигун, который, если заниматься только им одним, не очень подходит людям, которые не могут долго стоять или тем, у кого серьезные проблемы с венами.
Но при этом есть мягкий динамичный цигун, где практикуются плавные и медленные движения, которые доступны каждому и практически не имеют противопоказаний.
Так что, друзья мои, никогда не поздно начать заниматься!
Сколько бы вам ни было лет и в каком бы состоянии не находилось ваше здоровье и ваше тело, вы можете начать заниматься цигун.
При этом очень желательно, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, заниматься под руководством специалиста, который вас направит, поддержит, поправит.
Хочу отметить, что не стоит ждать мгновенных и фантастических результатов.
Цигун - это не волшебная таблетка, которая действует незамедлительно.
Просто потому, что на наше здоровье влияет огромное количество факторов:
- еда, напитки, вода, воздух,
- наследственность,
- то, чем мы занимаемся в течение дня - работа, общение, досуг, отдых, хобби,
- то, сколько мы двигаемся,
- наше психологическое состояние,
- наше настроение,
- наши мысли и т. д.
Если у вас серьезное заболевание, тем более хроническое, то, скорее всего, потребуется немало времени и сил, чтобы вы почувствовали значительное облегчение.
Но, поверьте, вы почувствуете, что вам становится лучше, довольно скоро.
И, если вы будете продолжать регулярно заниматься, постепенно вы будете чувствовать себя все лучше и лучше.
Просто порой это происходит очень медленно и, казалось бы, незаметно.
Незаметно - просто потому, что хорошее мы замечаем и запоминаем не так ярко и сильно, как плохое.
Вернемся к возрасту.
Более того, я бы сказала, что это совершенно нормально - начать заниматься цигун/тайцзи после 30-и лет.
Особенно это касается мягкого цигун.
Т. к. до 30-и лет (условно), когда энергии много и она бьет через край, даже полезно заниматься чем-то более активным, например, экстремальными видами спорта или боевыми искусствами.
Это не значит, что боевые искусства нужно бросать после 30-и лет :)
Просто можно параллельно с этим начать практиковать цигун.
Много раз я наблюдала, как в группу цигун приходили молодые парни и девушки, занимались несколько занятий и уходили.
Все слишком медленно для них. Поэтому им скучно :)
И это нормально.
Но есть и исключения.
Кому-то это нужно и хорошо идет и в более молодом возрасте.
В основном же примерно после 30-и лет люди начинают замедляться, больше слушать своё тело, беречь своё здоровье.
Если же вы начали заниматься цигун/тайцзи и вам кажется, что все слишком сложно и тяжело - дайте себе время адаптироваться. Еще лучше - найдите инструктора, с которым будете заниматься.
Не нравится преподаватель - ищите другого, который вам подходит.
Если же вам кажется, что все слишком просто и скучно - либо еще не пришло время для этого. И стоит отложить.
Либо, что вероятнее всего, вы просто еще на самой поверхности цигун/тайцзи.
Поверьте, там, на глубине - еще очень много всего интересного :)
И нырять, исследуя слой за слоем, можно практически всю жизнь.
С интересом и удовольствием.
Будьте здоровы, друзья!
До новых встреч.
#полезные советы
#мудрость
#возраст
#китайская гимнастика
#оздоровительная гимнастика