Выгорание как психологический термин я впервые услышала у Людмилы Петрановской. Надо сказать, что очень ее люблю и периодически читаю.
Что же он значит? Нет сил, нет вдохновения, ничего не радует, материнство не приносит удовлетворения. Наступает выгорание, по словам Петрановской, тогда, когда вы отдаете больше энергии, чем получаете.
К отдающим энергию видам деятельности можно отнести много чего:
- приготовление еды (если это воспринимается как обязанность, а не как приятное времяпрепровождение)
- уход за ребенком (это приносит удовольствие, но тут все же про вашу отдачу)
- уборка
- уроки со старшим
- позиция слушателя для матери или мужа и многое другое.
Восполнить энергию вы можете почитав книгу, приняв ванну, посмотрев кино, послушав музыку, занявшись спортом, прогулявшись по улице. В общем, всем тем, что доставляет удовольствие именно вам.
И так этот термин вошел в обиход, что слышу его все чаще и чаще. Сорвалась на ребенка, наорала, была неправа - это ничего, выгорание. Бросила трубку в разговоре с другом - что с меня взять, у меня же выгорание!
Несдержанность в эмоциях теперь частенько оправдывается им родимым. Нежелание выполнять свои обязанности тоже лихо объясняется эмоциональным выгоранием.
Но идем дальше. Если у тебя выгорание, то следовательно по инструкции надо что-то сделать для себя. И тут Остапа понесло. Конфетка, нет две, нет пять, именно пять конфет помогут восполнить запасы сил. Новые шмотки, купленные не к месту, но зато они так поддают энергии. Вы поняли, как можно с легкостью уйти далеко, прикрываясь этим самым выгоранием.
Люди в последнее время вообще стали трепетнее к себе относиться. Спортзалы, здоровое питание, салоны, специализирующиеся на стрижке бороды…Набрали кредиты, живут не по средствам. И в эмоциональном плане у нас появилось множество лазеек. Частенько, мы оправдываем этим самым выгоранием, то, что раньше было за гранью допустимого. Это, конечно, хорошо, что мы теперь больше знаем об устройстве человеческой психики. И, безусловно, выгорание существует в природе. Но давайте не будем так активно прикрывать им свою лень и несдержанность. Останемся взрослыми людьми с кругом обязанностей, которые хочешь не хочешь, а выполнить надо. А капризы оставим маленьким детям.
Подписывайтесь на канал! А если понравилась, статья, ставьте свой лайк!