Я никогда не могла подумать, что привычная потребительская корзина из круп, хлеба, молока, сладостей, напитков и прочего может серьезно ударять по бюджету, а что я раньше не знала это…..
А это, то чудо, которое произошло со мной и с моими финансами после отказа от высокоуглеводных продуктов, сладких напитков, алкоголя, мучного, сладостей и прочих вредностей.
Посмотрите на фото ниже. Глаза ведь разбегаются, сколько всякой всячины на пальмовом масле, трансжирах и сахаре. 70% продуктов в магазине, один сплошной маркетинг, яркие картинки так и манят положить товар в корзину, не так ли?
Но разумный потребитель должен видеть в продукте прежде всего пользу, рассматривать его как полезный нутриент, для поддержания здоровья организма.
После отказа от вредных углеводов кроме экономии средств, произошла существенная экономия времени, энергии, с сокращением углеводов в рационе, я перестала испытывать внезапную тягу к сладкому, между приемами пищи я спокойно делаю работу, то что мне нравится и не отвлекаюсь, на походы за кофе со сладостями.
Кроме всех перечисленных бонусов «отказа» от углеводов, снизился вес, улучшилась память, я смогла естественным образом сократить количество приемов пищи до 2 раз в день. Наверное вы уже слышали про систему интервального голодания и о плюсах, которые оно несет?
Еще раз перечислю все плюсы низкоуглеводной диеты/ кето диеты по пунктам:
1) Нет тяги к сладкому
Но если Вы все же хотите побаловать себя, на Кето питании есть рецепты сладких блюд, которые можно приготовить.
Иногда я позволяю себе немного горького шоколада без сахара, это допустимо
2) Улучшается концентрация внимания, память, продуктивность
3) Экономия времени. Больше не нужно есть по 5 раз в день и испытывать постоянное чувство голода
4) Больше энергии. Занимаюсь интенсивными тренировками через день, наконец осилила бёрпи без усталости, раньше не могла выполнять упражнения, связанные с прыжками
5) Улучшился сон и настроение в целом
6) Кожа стала более упругой, на кето диете я потребляю достаточно жиров, которые благоприятно отражаются на состоянии кожи.
7) Экономия бюджета. Если посчитать, сколько продуктов я больше не покупаю на ежедневной основе, то получится значительная разница.
8) Желание экспериментировать на кухне. Открыла для себя множество кето рецептов, которые поражают своей простотой и вкусом. Что-то выкладываю в этом блоге. Кето хлеб делаю почти к каждому завтраку.
А Вы читали про кето диету? Как вам удается избавляться от лишнего веса?