Расскажу о том, как у меня это получилось и как я к этому пришла.
Небольшая предыстория
В 2018 году я купила абонемент в крутой фитнес-зал, который находился в 10-ти минутах от дома. Я честно старалась ходить регулярно. В итоге за год я сходила 31 раз и если стоимость абонемента разделить на количество, то одна тренировка мне стоила 1400 р., а могла стоить около 200 р., так как был безлимит.
Решила изменить подход к тренировкам.
Руководствовалась следующей логикой:
Для того, чтобы спорт имел смысл, мне нужна стабильность посещения тренировок.
Навык стабильных занятий спортом я могу получить и дома.
Если буду регулярно заниматься спортом дома, разрешу себе приобрести абонемент в фитнес-зал с сауной и всеми удобствами.
Отлично! Декомпозируем ( разделение целого на части ) цель и получается, что мне для занятий нужны:
- инвентарь ( коврик, гантели, резинки минимум );
- понятное приложение для занятий (название на фото);
- 1 час времени.
Так как были уже на карантине, я заказала инвентарь в сети спорттоваров, доставили быстро. Далее скачала приложение, которое на фото и выделила время для занятий (у меня это вечер).
Почему именно это приложение.
Потому что есть более 50-ти бесплатных тренировок на разные группы мышц и для разного уровня подготовки. Хотя скачивала и тестила я много приложений.
Первую неделю себя уговаривала переодеться и начать тренировку. А вот потом стало намного легче, а после двух недель тело уже само бежало в соседнюю комнату переодеваться и вперед!
А чтобы тренить было нескучно,
Во время тренировки я включаю любимый сериал или какое-нибудь ток-шоу, время пролетает незаметно! Плюс у меня есть любимый кот Джексон, который постоянно веселит меня во время тренировок!
Всем мотивации и приятного спорта дома!