Стресс стал обязательной частью нашей жизни. Тревога большого города, больших планов, большой жизни.
⠀
Почему люди в мегаполисах чаще сталкиваются со стрессом, тревогой и выгоранием? Как научиться жить гармонично в каменных джунглях?
⠀
Однажды, блуждав с подругой по продуктовому магазину, мы остановились перед стойкой со сладостями, и застряли там. Подруга не могла определиться. И на мое нетерпение сказала: если бы тут было что-то одно, мне бы не пришлось выбирать. Эта меткая фраза заставила меня задуматься о том, как большой город провоцирует конкурентную борьбу за первенство в гонке за выбор.
⠀
Разнообразие побуждает на стремление выделиться, найти свое место. Нам уже не достаточно того, что есть, потому что мир вокруг движется вперед и изменяется настолько стремительно, что мы вынуждены успевать, чтобы выживать. И тогда тревога начинает сопровождать нас перманентно: мы боимся быть выжатыми из соревнования за хорошую и стабильную жизнь в среде, провоцирующую перфекционизм и нестабильность.
⠀
Нарциссическая среда больших городов усиливает тревогу за потерю значимых для любого человека критериев и потребностей в безопасности, принятии, уважении, самореализации. Наш фокус внимания все больше фиксируется на внешнем: на ожиданиях других, на тенденциях, на предупреждении опасностей, на том, каким мне надо быть, чтобы иметь возможность быть выбранным, быть достойным, быть конкурентноспособным.
⠀
Но чем больше мы суетимся, торопимся, рвемся вперед, тем быстрее теряем связь со своим телом, перестаем чувствовать внутреннюю опору, свой центр. И в какой-то момент тревога застилает наш когда-то ясный и спокойный разум, спутывая мысли, заставляя действовать импульсивно, не принимая во внимание наши потребности и желания. Что часто приводит к депрессивным состояниям, выгоранию, ощущению бессмысленности и беспомощности.
⠀
Самое главное, что мы можем делать: уважительно относиться к себе, учиться слушать и слышать свое тело, осознавать эмоции, учиться их грамотно выражать. И тогда мир меняется, подсвечивая ресурсы и возможности для достижения целей, которые нужны именно нам, целей, которые делают нас счастливыми.
