Разные стороны пользы гречи для организма. Думай, что ешь.

Греча в чаще

Греча - основной ингредиент многих блюд кухни. Мы довольно часто употребляем её в нашу с вами еду. Вкусная и приятно пахнущая крупа. Но на сколько она полезная для организма человека.

---

Полезность:

Греча в пакете

• В гречи содержаться: Пищевые волокна - желудочно-кишечного тракта и улучшают пищеварение; Марганец - рост и развитие всего организма, улучшенный обмен веществ; Фосфор - минеральная плотность костей; Медь - восстанавливает нервные волокна сердца.
• Снижает уровень глюкозы в крови.
• Гречка поддерживает сердечно-сосудистое здоровье.
• Так же улучшает работу кишечника.
• Греча может помочь тем людям, которые хотят похудеть.
• Оказывает очищающее действие на организм и помогает вывести шлаки из кишечника;
• Поддерживает защитные силы организма, укрепляя иммунную систему.
• Греча богата белками, которые помогают при малокровии.

---

Вредность:

Греча на столе

• Чрезмерное употребление гречи способствует активации процессов брожения и гниения и развития таких симптомов, как: тошнота, рвота, вздутие живота, избыточное образование газов.
• Гречневая крупа изобилует белками и клетчаткой.
• От гречи могут возникнуть аллергические реакции, отек губ, слезливость и зуд.
• При большом применении гречки могут проявиться желудочные спазмы, вспучивание живота.

---

Вывод: гречка хорошо помогает для похудение. Это скорее основное свойство, которым пользуются люди, особенно когда сидят на диете. Когда изучил весь материал про гречу, то понял, что плюсов у неё много. По этому думаю, она очень полезна для нас с вами.

Что думаете по этому поводу - скажите своё мнение.