Здоровье играет важнейшую роль в жизни человека. От его состояния зависит самочувствие, внешний вид и даже профессиональные успехи. Чтобы организм удачно справлялся с предложенными ему нагрузками и соответствовал возлагаемым на него ожиданиям, следует соблюдать несколько правил. Проще говоря,
Полезная еда
О правильном питании можно говорить долго. Эта тема уже довольно избита и, как показывает практика, подобное питание является для многих чем-то нереальным. Изводить себя диетами можно до бесконечности, но лучше завести 2-3 полезных продукта и есть их каждый день. Обязательным в этом списке является йогурт.
Классический вариант - с бифидобактериями. Он восстанавливает микрофлору кишечника, поддерживает ее в здоровом состоянии и к тому же помогает переварить все, что было съедено в течение дня. Второй полезный продукт - яблоко.
Простой и недорогой фрукт содержит массу полезных элементов и улучшает пищеварение. Третий продукт можно выбрать на собственное усмотрение - это может быть овсянка по утрам, горсть орехов или чернослива на перекус либо замена сахара медом.
Отдых
Отдыхать необходимо регулярно. Активным будет отдых или пассивным - каждый решает сам. Однако стоит помнить, что только полноценный отпуск поможет восстановить уставший за год организм, а потому отказываться от поездки на отдых - не стоит.
Чистый воздух, природа, лес или море окажут целительное воздействие. Внимание стоит уделить и месту, в котором вы будете отдыхать. Отель Вилла Анна обеспечит комфортные и приятные условия своим посетителям, что позволит полностью расслабиться и отрешиться от ежедневной суеты.
Очень важен и ежедневный отдых, а именно - сон. Отдыхать следует не менее 8 часов, при этом необходимо спать в период с 10 вечера до 2 ночи. В это время вырабатывается гормон мелатонин, влияющий на многие процессы нашего организма.
Массаж
Такая процедура как массаж оказывает на организм поистине оздоравливающее действие. Основная причина столь выраженного эффекта - проработка всех мышц, которые в силу разных причин не задействованы в обычной жизни. Мануальный массаж помогает поставить на место все сместившиеся суставы и позвонки. После массажа человек чувствует себя необычайно здоровым, ощущает прилив бодрости и сил.
Массаж запускает активные процессы в организме. Во время этой процедуры разбиваются отложения солей, устраняются мышечные зажимы и к тому же решается проблема ущемленных нервов. Проходить курсы массажа рекомендуется 2 раза в год, при этом обязательно - весной.