1. Восстанови режим сна
Люди частенько засиживаются в интернете до поздней ночи. Это не плохо, но когда придется выйти на работу, доставит пару неудобств в виде недосыпа, усталости и отсутствия продуктивности.
Что делать?
Каждый день ложиться на полчаса раньше. Только не откладывать на потом, иначе есть вероятность, что вы ничего не сделаете. Прочитать книгу, посмотреть серию можно и завтра, а сон нужно восстанавливать уже сейчас. Так же избегайте стрессов и переедания на ночь.
2. Уберись в квартире
Следует критично осмотреть территорию, на которой ты жил во время самоизоляции. Поддерживать чистоту бывает сложно, ведь захламляется квартира постепенно и порой трудно заметить, что что-то уже давно пора выкинуть и убрать.
Что делать?
Уберите свое рабочее место, сотрите пыль с бытовых поверхностей, расставьте все вещи по местам, а ненужное - выкиньте. Вымойте зеркала, смените постельное белье, особое внимание уделить кухне и ванне. Чистота в квартире может вам ощутить простор, сподвигнет на дальнейшие действия.
3. Составь комплекты одежды
Последний раз мы свободно передвигались еще в феврале, а затем ограничения нанизывались друг на друга. Тогда был холод, сейчас - довольно-таки тепло. Стоит это учесть.
Что делать?
Уберите зимние и теплые вещи вглубь гардероба, легкие и летние повесьте ближе. Вычлените те вещи, которые давно не носите, те, которые стали велики или малы. Найдите куда и кому их можно отдать. Составьте список покупок новой одежды.
4. Освежи знания по работе и/или учебе
Всё забывается моментально с приходом лени - мы забываем, как писать отчеты, как зовут начальника и коллег, забываем, как работать в программах.
Что делать?
Если ты не хочешь оплошать после самоизоляции, прочитай свои конспекты и отчеты, поработай в тех программах, в которых регулярно работал до коронавируса.
5. Займись спортом + контрастный душ
Кровь застаивается от постоянного лежания на диване или, даже если вы сидите за столом, это не убережет вас от застоя крови, плохо самочувствия и больного цвета лица.
Что делать?
Разминайтесь, тянитесь, делайте зарядку и растяжку. Рассчитайте свою норму калорий и придерживайтесь ее. Принимайте контрастный душ. Еще немного и вы будете выглядеть также прекрасно, как и до изоляции! А может лучше.
_____________
Следите за обновлениями!
'Эрудит' — новый канал о науке очень простыми словами!
Подписывайтесь, комментируйте, ставьте лайки)
Другие статьи:
2. Полный гид для тех, кто хочет успешно сдать экзамен
3. Как провести это лето и не пожалеть о потерянном времени