Артериальная гипертензия - очень распространенная патология, которая встречается у более 50% населения в возрасте старше 40 лет, все чаще встречается и у людей более молодого возраста. Симптомы повышенного артериального давления могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме, а также приводить к развитию опасных заболеваний. Поэтому необходимо своевременное лечение уже при первых симптомах гипертензии.
Повышение артериального давления, гипертония, может носить кратковременный или постоянный характер. У взрослых нормальным считается верхнее давление до 110-130 мм рт.ст., а нижнее до 80 мм рт.ст. С возрастом эти показатели повышаются. Если наблюдается постоянная гипертония, то нельзя заниматься самолечением. В таких случаях надо обязательно обращаться за помощью в медицинское учреждение, потому что постоянно повышенное артериальное давление может быть симптомом какого-либо опасного заболевания.
Если гипертензия кратковременная, проявляется только на фоне эмоциональных или физических перегрузок, при избыточном потреблении содержащих кофеин напитков, употреблении алкоголя или тяжелой жирной пищи, то в таких случаях можно обойтись без употребления медикаментов. Умеренное повышение артериального давления (до 140/90 мм рт.ст.) можно привести в норму без применения медикаментов. Существует много проверенных временем народных рецептов для избавления от гипертонии в домашних условиях.
Народные средства для снижения артериального давления
С помощью растительных средств и других продуктов можно не только снизить давление, но и нормализовать работу организма. Одновременно улучшается микроциркуляция капилляров, восстанавливаются от атеросклеротических поражений крупные сосуды, повышается липидный профиль, происходят восстановительные процессы в тканях и другие положительные изменения.
Калина
Эта полезная ягода часто используется в кулинарии и медицинских рецептах. Благодаря сильному антиоксидантному воздействию, быстро снижает давление на 5-7%, органические кислоты и флавониды помогают снизить содержание в организме атерогенных липопротеинов, мочегонные свойства позволяют избавляться от отеков.
Ягоды калины можно употреблять в чистом виде (не более 2-3 столовых ложек в день) или готовить из них настой. Для этого надо 50 г ягод размять и залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 2 часа. Употреблять по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
Чеснок
Уникальное растение, избавляющее от многих недугов. Для лечения гипертонии рекомендуется регулярное употребление в течение 2 недель в сочетании с лимонным соком. Употребление чеснока снижает липидный профиль, расслабляет гладкую мускулатуру сосудов с последующим расширением их просветов, улучшает кровоток по мелким артериолам.
Рецепты:
· 50 г измельченного чеснока залить 100 г водки, плотно закрыть посуду и настаивать неделю. Принимать по 25 капель 1 раз в сутки за полчаса до еды.
· Смесь из меда, измельченного чеснока и лимона. Принимать 3 раза в день по чайной ложке.
· Поместить в кастрюлю очищенные зубчики чеснока (2 головки) и 300 мл молока. Варить на медленном огне полчаса. Готовый отвар перелить в стеклянную банку, после остывания хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды в течение 10 дней. Через 2 недели перерыва повторить курс.
· В кастрюлю залить стакан воды, довести до кипения, добавить чайную ложку измельченного чеснока, варить на медленном огне 5 минут. Настоять в течение часа в посуде с закрытой крышкой и процедить. Принимать по 100 мл по утрам за полчаса до еды в течение недели.
Луковая шелуха
При регулярном применении повышает прочность и эластичность сосудов, в основном благодаря высокому содержанию флавоноидов.
Рецепты:
· Отвар. В 700 мл воды добавить 4 столовых ложки луковой шелухи, довести до кипения и варить на медленном огне 5 минут. Настоять 2 часа в посуде с закрытой крышкой, процедить. Употреблять по 100 мл после еды 2 раза в день в течение 2 недель.
· Настой. Шелуху от 3 средних луковиц залить 500 мл водки. Настаивать в плотно закрытой стеклянной посуде неделю, в темном месте. Принимать по чайной ложке 1 раз в день, предварительно смешав с 3 ложками воды. Курс 2 недели.
Сок алоэ
Это растение имеет отличный состав полезных веществ, помогающий при многих заболеваниях. Кроме очищения и восстановления работы органов, алоэ способствует расширению капилляров, стимулирует кровообращение. Благодаря этому нормализуется работа кровеносной системы и давление понижается до нормы.
Рецепты:
· Смешать свежеотжатый сок алоэ с водой в пропорции по 3 капли на каждую чайную ложку. Принимать каждое утро натощак по 1 ст. ложке в течение 2 месяцев.
· Измельченные свежие листья 1 столовая ложка зверобоя, 1 столовая ложка алоэ, 5 столовых ложек крапивы поместить в стеклянную банку, залить водкой (350 мл), плотно закрыть и поставить на день в солнечное место. Затем поместить в темное место и настаивать 5 суток. Затем настойку процедить. Принимать каждое утро натощак и вечером по столовой ложке в течение месяца.
· Измельчить 1 ст. ложку алоэ, 1 ст. ложку мяты, 2 ст. ложки зверобоя, залить кипятком, накрыть крышкой и настаивать 2 часа. Сырой картофель очистить, натереть на терке и отжать сок. Настой процедить и смешать с картофельным соком. Принимать по 2 ст. ложки несколько раз в день за час до еды.
Черная смородина
Употребление черной смородины, богатой витаминами и другими полезными веществами, помогает очистить кровоток, восстановить мелкие капилляры, помогает при атеросклерозе, при высоком давлении снижает напор в сосудах. Черная смородина помогает даже в запущенных случаях гипертонии.
Для лечения гипертонии применяются ягоды и листья черной смородины. Ягоды употребляют в свежем виде, отжимают сок, делают отвары. Для регулярного употребления круглый год делают заготовки - варенье, сушат, замораживают. Из листьев смородины готовят ароматный фито-чай с добавлением меда. Он не только помогает при гипертонии, но и является прекрасным тонизирующим напитком, который можно пить по утрам вместо кофе.
Масло пихты
Пихтовое масло обладает антибактериальными, противомикробными, противовирусными свойствами, успешно помогает при многих заболеваниях. Применяется наружно и внутренне. Внутренний прием понижает артериальное давление, снимает спазмы сосудов головного мозга, снижает уровень холестерина, нормализует работу ЖКТ.
Принимают пихтовое масло с сахаром утром и вечером, 2 раза в день. На кусочек рафинада или в чайную ложку с сахаром надо накапать 3 капли пихтового масла. Этот сахар рассасывать во рту до полного растворения, не запивая водой. Курс приема месяц, затем делается перерыв на 10 дней. Всего надо провести 3 таких курса по 30 дней. Давление восстанавливается до нормы на длительный период времени, повторять прием потребуется через 5-8 месяцев. Во время проведения курса нельзя употреблять алкогольные напитки.
Арбуз
Эта вкусная ягода снижает повышенное давление до нормы, а у здоровых людей предотвращает риск развития гипертонии. Эффект снижения давления наблюдается уже сразу после употребления арбуза, но длится недолго. Чтобы получить устойчивый результат, надо употреблять арбуз в течение 1,5 месяца, съедая его небольшими порциями несколько раз в день через час после еды.
Очищаются сосуды, обновляется кровь, нормализуется давление. Но важно знать, что если имеются заболевания почек или проблемы с выводом жидкости из организма, то имеется риск добиться противоположного результата. В этих случаях надо выбирать вместо арбуза другое средство.
Кефир
Для профилактики гипертонии полезно употреблять 1-2 стакана кефира в день в течение нескольких недель. Жирность напитка не должна превышать 2,5%. Для лучшего эффекта в него добавляют другие продукты - корицу, имбирь, молотую гречневую крупу, мед, красный перец.
Рецепты:
· В стакан кефира добавить 1/2 ч. ложки корицы, размешать, настоять час. Пить за полчаса до еды утром и вечером.
· В стакан кефира добавить 1 ч. ложку корицы, 1 ч. ложку молотого имбиря, щепотку красного перца. Размешать, настоять час. Пить в 2 приема утром и вечером за полчаса до еды.
· В 200 г подогретого кефира добавить 3 ст. ложки молотой гречневой крупы, перемешать, оставить до остывания. Затем добавить столовую ложку тертого яблока и перемешать. Употреблять на завтрак.
Отвар гвоздики
Эта специя обладает гипогликемическим эффектом и мочегонными свойствами. Во время ее употребления наблюдаются снижение давления, избавление от отеков, нормализация сахара в крови. Гвоздику можно применять для снижения давления, если нет противопоказаний, нельзя принимать с алкогольными напитками.
Для приготовления отвара надо в 800 мл воды добавить 40 г гвоздики, довести до кипения и варить на небольшом огне, пока объем не уменьшится наполовину. Затем настоять в течение часа и процедить. Пить в течение дня по 1 чайной ложки за 10 минут до каждого приема пищи, но не более 7 раз.
Свекла
Этот овощ имеет в своем составе превосходный набор витаминов и других полезных веществ, которые оказывают целебный эффект на весь организм, улучшает обменные процессы, благотворно влияет на работу внутренних органов, способствует кроветворению, налаживает процесс кровообращения, повышает тонус стенок сосудов, нормализует повышенное давление. Причем, термическая обработка этого продукта незначительно снижает полезные свойства.
Если нет противопоказаний, то лучше всего для снижения давления употреблять свежевыжатый свекольный сок (0,5 стакана) или свекольный квас. Если чистый свекольный сок противопоказан, то его можно в равных пропорциях добавлять в морковный сок. Для приготовления свекольного кваса потребуется больше времени, но на вкус он намного приятнее обычного сока.
Рецепт свекольного кваса:
· Вымыть, почистить от кожуры, нарезать тонкими полукольцами свеклу.
· Кусочки выложить в стеклянную банку до половины объема.
· Добавить в банку 200 г ржаного хлеба.
· Залить чистой питьевой водой, оставив немного места, не доходя до горловины банки для брожения.
· добавить сахар в расчете 1 столовая ложка на 1 литр воды.
· Накрыть банку сложенной втрое марлей и поставить в темное место на неделю для брожения.
· Готовый квас процедить и поставить в холодильник.
Изменение образа жизни
Чтобы снизить риск развития гипертонии, получать максимальную пользу от применения народных средств для ее лечения, надо менять привычки и корректировать рацион. Тогда можно будет без применения фармокологических препаратов не допускать появления сердечно-сосудистых проблем.
Для этого потребуется:
· снизить потребление соли;
· отказаться от алкоголя и сигарет;
· регулярно заниматься аэробными физическими упражнениями, ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием;
· снизить массу тела за счет правильных диет и физических нагрузок;
· пересмотреть свой рацион, убрав из употребления вредные продукты (копчености, жирную тяжелую пищу, сладости, мучное), добавив больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных нежирных продуктов, цельных злаковых, растительных белков, рыбу и др.
Бережное отношение к своему здоровью позволит поддерживать артериальное давление в пределах нормы. Это совсем не сложно, если избегать потенциально опасных ситуаций, грамотно применять народные средства, вести здоровый образ жизни.