Привет, дорогие мои дорогие худеющие! Сегодня хочу рассказать вам о необычном эксперименте, который я проводила несколько месяцев.
Раньше я постоянно пыталась побороть тягу к сладкому. Да, вес стоял на месте (я сейчас не на похудении, а на стабилизации веса), но все время хотелось вкусненького, было себя жалко и в целом грустно ))
Но потом я провела небольшой эксперимент - ввела в рацион вкусности. Каждый день. Но с некоторыми условиями.
Что получилось? При соблюдении ряд правил мой вес так и остался на своей отметке. Нет, вру - я даже похудела на 1 кг за последний месяц!
Итак, с удовольствием делюсь с вами своим секретом.
Я так же как и многие девушки, склонна к полноте. Стоит мне перестать себя контролировать, и я сразу начну поправляться. Доказательство тому - моя история, где я похудела с 74 до 56 кг. Но если следовать определенным правилам, можно есть сладкое и не толстеть.
Правило 1 - Соблюдайте КБЖУ
Соблюдайте КБЖУ. Что это значит? Вы должны тратить калорий больше, чем съели. Вы можете съесть кусок торта на десерт в обед, но тогда на ужин ограничьтесь стаканом кефира с половинкой банана. Если я ем мороженое, я урезаю порцию обеда. Все просто!
Правило 2 - Тренируйтесь
Физические нагрузки мега важны. Начните с простых тренировок, постепенно повышая уровень сложности. Если вы будете и тренироваться хотя бы трижды в неделю и при этом соблюдать правило 1, я гарантирую вам - печенье или мороженое не испортят вашу фигуру.
Правило 3 - Не злоупотребляйте
Съели пирожное? На сегодня со сладким завязываем. Все должно быть в меру. Если же вы не остановитесь и съедите целую упаковку пирожных или 3 куска торта, и при этом будете делать так регулярно, никакие тренировки вас уже не спасут.
Как видите, все достаточно просто: не переедать, делать упражнения и знать меру в сладком. И тогда жизнь на ПП уже не будет казаться такой скучной.
Понравилась статья? Буду благодарна за ваши лайки!
Подпишитесь на мой канал "Вечно худеющая" - здесь много интересного))) Вместе мы пройдем с вами путь к стройности и красоте!