Начинаем разбирать действия, которые необходимо/можно сделать для того, чтобы забеременеть. И начнем с действия, которого нет в моем списке, потому что я считаю это действие устаревшим, неточным и слишком трудоемким. Речь идет об измерении базальной температуры. Если это первая статья, которую вы читаете на моем канале, сначала узнайте, о чем вообще здесь речь в этой статье.
Измерение базальной температуры с одной стороны - относительно несложный и доступный (бесплатный) метод определения овуляции, с другой - весьма неточный. Да, по составленному графику базальной температуры по утрам в течение цикла ты, возможно, спрогнозируешь, когда произошла овуляция. А возможно - нет.
Напомню, что температура измеряется сразу после пробуждения, каждое утро.
Минусы графиков БТТ
Неточность. Что влияет на точность?
- не удается измерять температуру в одно и то же время каждый день;
- ты принимаешь некоторые препараты;
- кормишь грудью;
- пребываешь в психологическом и физическом напряжении;
- страдаешь от бессонницы;
- В связи с переездами и перелетами нарушается циркадный ритм из-за смены времени;
- используешь грелку;
- поднималась температура в связи с воспалительными процессами в организме;
- употребляла спиртное накануне.
Малейшее изменение условий - и график неточен.
Кроме того, составив график, ты, скорее всего, сможешь проанализировать информацию только после овуляции, и запланировать зачатие лишь в следующем цикле.
Тесты на овуляцию
Сегодня лучший вариант - использовать тест на овуляцию. Не придется каждый день измерять температуру. Экспресс-тесты удобно делать дома - никакой специфической подготовки, каких-либо ограничений и стресса, связанного с ними.
Как это работает? Анализ дает информацию об овуляции исходя из содержания лютеинизирующего гормона в моче. ЛГ делает скачок в овуляторную фазу, после чего концентрация гормона снижается. Именно этот скачок нам и надо отследить.
Достаточно на минуту погрузить полоску в образец мочи. На тесте две полоски, как на тесте для определения беременности. Когда две полоски становятся одинаковой яркости, значит пора стараться :).
Когда делать тесты? Советую начинать использовать тесты каждое утро за 3-4 дня до середина цикла. Единственное, что влияет на точность - прием лютеинизирующего гормона и хорионического гонадотропина человека. В этом случае тест будет неинформативен.
Если еще не перешли на тесты, советую перейти именно на такой способ определения овуляции. Цена вопроса - 100-150 руб. за 5 шт.
Если вам интересна тема, как забеременеть, даже если вам поставили диагноз "бесплодие" (как мне), то подписывайтесь на мой канал, рассказываю только свой опыт!