Ну вот и пришла пора приводить себя в порядок и худеть. Я предлагаю делать это с удовольствием и вкусно к тому же. Хочу поделиться с тобой дорогой читатель с ТОП 5 рецептами смузи. Их можно использовать как для быстрого перекуса и ужина или завтрака.
Апельсин и слива полезный смузи для фигуры.
Возьмем всего по чуть-чуть.
- Сливы 2 шт.
- Овсянка 2 ст.л. приготовленная.
- Половинка апельсина.
- Груша 1шт.
Приготовив все нам необходимые продукты. Убираем косточки у слив, и режем его на кусочки. Выдавим из апельсина сок.Из груши убираем сердцевину и на кусочки его режем. Все продукты, а так же готовую овсянку кладем в блендер и мешаем. Получается вкусная однородная масса. Вкусная полезная сытная и все это делается за пару минут.
Яблоко и огурчик супер смузи для тебя.
Огурец положительно влияет на вывод лишней воды из тела. А в яблоке сдержится пектин который, расщепляет жиры.
Одна порция чудо смузи.
- Яблока 1 шт.
- Листья мяты по вкусу.
- Перец и соль тоже по вкусу.
- Огурец 1 шт.
- Оливковое масло.
- Сок половины лайма.
Режем огурец кружками или кубиками тут главная удобство в блендере было. Режем яблочко. Сок из лайма выдавим. Берем блендер и все продукты туда и добавляем оливковое масло, а так же соль и перец по желанию и вкусу. Взбиваем все и украсить можно наш смузи листиком мяты и кусочком огурчика.
Имбирь со смородиной прекрасный смузи для тебя.
Сама смородина улучшает пищеварение. Имбирь избавляет от шлаков наш организм, а еще ускоряет обмен веществ.
Для одной порции мы берем.
- Банан спелый 1шт.
- Орехового масло 100мл.
- Смородина черная не большая горсть пойдет и мороженная.
- Имбирь тертый чайная ложка.
- А так же лед куски если хочется.
- Можно ореховое молоко заменить кефиром.
Банан и ягоды все в блендер и мешать и мешать. Добавляем молоко ореховое или кефир, а так же лед. И опять все мешать и мешать. Перед употреблением ложем туда наш тертый имбирь.
Вкусный смузи из зеленого чая и грейпфрута для стройного тела.
Грейпфрут выводит воду и избавляет от желания по есть. Чай зеленый ускоряет прижигание в теле. Нам понадобиться для порции.
- Чай зеленый 1 стакан.
- Банан половинка.
- Киви половинка.
- Грейпфрут половинка.
- Яблоко.
- Имбирь тертый.
- Мед 2 чай.ложка.
Все в блендере смешать до пюре массу. Подливаем чай зеленый и имбирь мешаем .И мед туда.
Помидоры и укроп для фигуры.
И еще один прекрасный вкусный рецепт смузи у нас. Этот смузи подойдет для завтрака и как салат питательный.
Для одной порции нам нужно.
- Помидоры 200гр.
- Укроп 50 гр.
- Кефир не жирный или йогурт 250 мл.
Ошпарим помидоры и чистим его от кожуры. Мешаем в блендере помидоры с укропом. Получаем пюрешку.Вливаем туда кефир или йогурт и еще раз мешаем. Приятного аппетита вам. Используйте только свежие и качественные продукты и овощи.
