Привет всем читателям!
Люди - существа эмоциональные и мы испытываем их каждый день. Разговаривая с друзьями, делясь переживаниями с близкими людьми и поддерживая их, и наоборот, когда вы поддерживаете своих друзей и родственников.
Делиться чувствами, эмоциями и переживаниями не всегда просто. Это можно объяснить детством.
Каким было ваше детство?
Поощрялись ли ваша высокая активность или подавлялась со словами: "Ну-ка не бегай! Сломаешь еще что-нибудь."? Поощрялось ли богатое эмоциональное выражение или подавлялось? Особенно это касается людей мужского пола, так как нам почти всем говорили, что мальчики не должны плакать и показывать какую-либо слабость.
Многие семьи не поощряют эмоции, так как они создают дискомфорт в доме. Например, когда дети играют в догонялки и кричат. Есть родители, которые объясняют своим детям, что некоторые эмоции, например, злость и отчаяние - это плохие эмоции, они недопустимы. В итоге эти эмоции остаются "в хранении", а после они накапливаются и дают о себе знать в любой момент.
Эмоции хотят, чтобы их признавали
Если ваше детство было похоже на вышеописанное, то смею предположить, что вам самим пришлось учиться управлять своими эмоциями, и даже вам приходилось "закапывать" свои эмоции и хранить их в себе, а эмоции, в свою очередь, не находили выхода и копились внутри вас.
Запомните: все эмоции, которые не нашли выход, копятся и копятся внутри вас, а потом в любой момент они сами находят выход, но этот выход будет неожиданным. Это похоже на большое водохранилище: вы можете копить огромные массивы воды некоторое время, но придет время, и вода сама найдет выход или прорвет водохранилище.
Надеюсь, что эта простая аналогия позволила вам понять, что копить эмоции в себе - это не лучшая стратегия, которой вы можете пользоваться, ведь за это время, пока они копятся, вы можете быть раздражительны, проявлять агрессию, поддаваться на провокации и т.д.
Как дать волю эмоциям?
Итак, мы поняли, что держать в себе эмоции постоянно не стоит. И тут встает вопрос: как дать волю эмоциям? Не "отрываться" же на своих близких и друзьях?! Я приготовил специально для Вас 2 эффективных способа, которые дадут волю Вашим бурным эмоциям!
Бить посуду
Возможно, вы в фильмах уже видели, как люди дают волю эмоциям именно таким образом. Как ни удивительно, этот способ работает! найдите ненужную посуду (но не фарфоровую ;)) и найдите место, где вы никому не помешаете и не потревожите. И начните, наконец, бить посуду, при этом вы можете кричать какие-либо слова и пользоваться нецензурными выражениями, так как это поможет вам успокоиться и дать волю своим эмоциям.
О том, как нецензурные выражения могут помочь вам со здоровьем, вы можете прочитать на канале "Супер семья".
Творчество
Если даже вы не творческий человек, попробуйте заняться творчеством, когда вам необходимо дать волю эмоциям. Вы можете рисовать, передать с помощью картин и рисунков какое-либо ваше волнение и переживание. Нарисуйте всю гамму чувств, которые вы испытываете! Не переживайте насчет вашего умения рисовать, ведь это здесь не имеет никакого значения.
Также вы можете написать стихи, передавая и делясь вашими чувствами с окружающими вас людьми. Не стоит переживать насчет вашего умения писать стихи, просто пишите и пишите, дав таким образом выход своим эмоциям.
Если эта статья вам понравилась и была полезна, то оставляйте свой "палец вверх" и подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций.