Ожирение – настоящее бедствие для современного человека. Практически каждый испытывает проблемы с собственным весом, которые могут ограничиваться небольшим «брюшком» или «пузиком», а могут перерасти в напластования жира на бедрах, талии и всех остальных частях тела. Хотя сейчас в массы активно продвигается идея бодипозитива, призывающая к принятию своего собственного внешнего вида таким, какой он есть, избыточный вес, по мнению большинства специалистов, является причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии и этот список можно продолжать довольно долго.
Мы совсем не ставим своей целью рассказать в этой статье КАК похудеть. Куда более интересным будет получение ответа на вопрос ПОЧЕМУ мы толстеем. Итак, поехали.
Наверное, все хотя бы один раз смотрели документальные фильмы о дикой природе, в которых показывалась жизнь животных в диких условиях. Самым интересным было наблюдать за хищниками, которые охотились на травоядных. Во время финальной погони, когда львицы загоняли какую-нибудь антилопу, то все были на стороне последней, и радости не было предела, когда бедное животное ускользало из цепких лап опасных хищниц.
Тут, кстати, можно отметить, что охота в дикой природе – это по большей части лотерея, сегодня повезло, завтра – нет. Этот принцип вырабатывался на протяжении всей эволюции, и вполне естественно, что все животные стремятся наесться до отвала, ведь следующий прием пищи может быть незнамо когда.
Человек по сути - такое же животное, как и все остальные живые существа, на него также распространяются те же законы, что и на остальных. Сколько человеку как виду? Тысячи, десятки, сотни тысяч лет? И вот представьте себе, что человечество все эти многие тысячи поколений ГОЛОДАЛО. И не просто «мне бы чё покушать», нет, оно испытывало настоящие муки голода, которые могли приводить и к смерти. Более-менее сытно мы начали есть в последние лет сто, да и то, не по всему миру (вспомним, что в Африке, например, до сих пор голодают).
Вполне естественно, что в человеке очень глубоко засело стремление наесться. Неважно, что завтра будет такой же обильный стол, а ему не нужно бежать километры в поисках добычи – инстинкты гораздо сильнее. Более того, жирное и сладкое, калорийное и вредное для организма – самое вкусное лакомство, ведь мы подсознательно понимаем, что такая еда содержит в себе намного больше энергии.
Когда энергия, получаемая из пищи, не требуется (целый день за компьютером в офисе или за рулем автомобиля), то она запасается впрок в виде жира – то самое явление, которое мы называем ожирением. Существенная проблема здесь состоит в том, что изменилась сама еда. Она стала намного более калорийной, а ведь мы всё меньше двигаемся и затрачиваем меньше энергии. Кроме того, она стала более искусственной, состав большинства современных продуктов больше напоминает химический бульон, чем нормальную еду. Фаст-фуд – вообще отдельная тема для разговора.
Поэтому-то все диеты строятся на кардинальном изменении меню питания. Желудок не считает калории, он дает сигнал мозгу о том, что он сыт, после заполнения. То есть не важно, чем наполнен желудок, главное, что дает чувство сытости и насыщения.
Таким образом, желание наесться сидит в самой нашей природе, чтобы похудеть, нам необходимо проявлять силу воли, то есть действовать вопреки своим желаниям, что всегда сложно. Но к режиму питания и тренировкам всегда можно привыкнуть, в организме достаточно механизмов, которые поощряют правильный образ жизни.