Наша неуверенность в себе мешает реализовывать наши планы, проецирует наши комплексы на других людей и дает много причин для сомнений в себе.
Обычно низкая самооценка уходит корнями в наше детство. Такие фразы как:
"Вот смотри как Петя все успевает, а ты ничего не делаешь, да и учишься на тройки!"
"Четверка? Можешь и лучше"
" Что это? Мне стыдно за тебя"
"Таких лентяек никто не любит!"
Это все и многое другое внушает беспомощность, неразумное сравнение себя с другими, неумение принимать решения и еще множество других проблем, которые чаще всего начинают проявляться в подростковом периоде.
Из этого всего ребенок делает выводы о том, что:
"Если ты не сделал лучше всех - ты не сделал ничего."
"Выделяться - значит выглядеть странно, быть осуждаемым. Это совсем не нужно, лучше быть "обычным".
"Я не достоин любви."
"Старания чаще всего не оцениваются, это все везение."
"Негативные эмоции - плохие эмоции. Их нельзя испытывать и особенно проявлять на людях."
Но низкая самооценка - не приговор. Попробуйте пару этих правил и следуйте им каждый день:
1. Перестаньте общаться с токсичными персонами. Окружите себя по-настоящему заботливыми людьми. И помните, что лучше не иметь друзей, чем быть жертвой травли с их стороны.
2. Ставьте свои желания и приоритеты на первое место. Это нормально быть самым важным человеком для самого себя. И это не эгоизм, ведь заботясь о себе - вы заботитесь о вашем окружении, вы становитесь счастливым и наполненным.
3. Не сравнивайте себя с другими людьми. Сравнивайте себя с вчерашним собой. Сравнивайте ваши цели и то чего вы добились в этом и предыдущих годах. Фокусируйтесь только на собственном результате и радуйтесь успеху других.
4. Перестаньте придавать слишком большое значение чужому мнению. Определите для себя тех людей, кому вы правда можете доверять и в случае когда вам и правда нужно "мнение со стороны", спрашивайте совет у этого круга лиц.
5. Не бойтесь одиночества и любите проводить время наедине с собой. Полюбите время проведенное с собой, начните ухаживать и заботиться о себе.
Почему мы различаем уверенных в себе людей?
К таким людям манит как магнитом, они очаровательные и у них безумная энергетика. Я выделила несколько черт, которые моделируют уверенного человека:
Ровная осанка. Сутулость первый признак дискомфортности в собственном теле и желании спрятаться. Расправь плечи, это работает на подсознательном уровне.
Работай над своей походкой и займись спортом для поддерживания тонуса мышц. Чувствуй уверенность от каждого пройденного шага.
Говори разборчиво и четко. Не перебивай собеседника и не давай перебивать себя, старайся не тараторить. Поддерживай зрительный контакт.
Что делать если в важной ситуации чувствуешь дикую неуверенность в себе и большой дискомфорт?
Обычно хорошо срабатывает такая установка:
Выбери уверенного человека, который тебя вдохновляет и в некомфортной ситуации представь, что ты стал этим человеком.
Этот человек наверняка бы не стеснялся своего внешнего вида, своего голоса, своей походки. А зачем же стесняться тебе?
Прорабатывай свои комплексы и люби себя.