Привет-привет! На связи ЭкоМаша. На выходных мы с вами обычно беседуем про то, как начать жить экологично, если тебе за 30. На самом деле, обсудить эту тему меня натолкнула мысль о том, что, просыпаясь утром, хотя бы в воскресенье, не хочется сообщений, звонков и других онлайн-активностей. Особенно с пометкой «срочно» или «ещё вчера». Да, действительно, книгу я решила начать читать и Кэтрин написала обращение к своему телефону, в финале которого сказано: «Порой мне кажется, что я не могу жить без тебя. И поэтому так тяжело говорить, что мы должны расстаться». Дальше и начинается путь освобождения зависимости от гаджета. Звучит «диковато». Как считаете? Но ведь для многих это реальность. Вы можете прожить несколько часов без присутствия в сети? А дней? А месяцев? Дальше уже по разным данным понимаешь, что частое использование гаджетов вызывает разные и притом хронические проблемы серьёзного медицинского характера. Итак, 6 советов по цифровому детоксу: На самом деле, посоветовать ещё
Привет-привет! На связи ЭкоМаша. На выходных мы с вами обычно беседуем про то, как начать жить экологично, если тебе за 30.
- Сегодня обсудим одну из очень важных для нашего здоровья тем, как отдыхать от состояния «в сети».
На самом деле, обсудить эту тему меня натолкнула мысль о том, что, просыпаясь утром, хотя бы в воскресенье, не хочется сообщений, звонков и других онлайн-активностей. Особенно с пометкой «срочно» или «ещё вчера».
- У меня такое утро было, поэтому это был первый звонок к обсуждению этой темы, теперь второй звоночек, мне пришла рассылка от одного издательства с рекомендацией книги «Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном» Кэтрин Прайс. Если мне что-то понравилось, я постараюсь сразу это посмотреть или хотя бы «глазком пробежаться». Поэтому книга была в числе «понравилось».
Да, действительно, книгу я решила начать читать и Кэтрин написала обращение к своему телефону, в финале которого сказано: «Порой мне кажется, что я не могу жить без тебя. И поэтому так тяжело говорить, что мы должны расстаться». Дальше и начинается путь освобождения зависимости от гаджета. Звучит «диковато». Как считаете? Но ведь для многих это реальность. Вы можете прожить несколько часов без присутствия в сети? А дней? А месяцев?
Дальше уже по разным данным понимаешь, что частое использование гаджетов вызывает разные и притом хронические проблемы серьёзного медицинского характера.
- Например, «СМС-синдром большого пальца», «СМС-синдром шеи», «смартфонный локоть» (туннельный синдром локтевого канала) и так далее. А как можно не быть здоровым и при этом не начать с себя, если хочешь помочь природе и другое.
- Экологическое мышление это в первую очередь максимальный отказ от разрушающих не только экологию, но и тебя вещей. Понимаю, что по работе всё же нужно быть в сети, но тут вопрос в излишнем присутствии в нём, в «залипании».
- Самая хорошая, на мой взгляд, в данной ситуации история, когда ты написал что-то, например, вот статью, разместил и побежал дальше делать свои дела. Через какое-то время проверил написал кто-то тебе в ответ и дальше побежал.
Итак, 6 советов по цифровому детоксу:
- Прямо очень важный шаг. Избавляемся от цифрового мусора. Ага. Начать надо именно с этого. Чистим всё от лишнего: удаляем в почте сообщения, приложения, которые за полгода ни разу не использовали и так далее.
- Блокируем историю повторных действий. Например, вы два раза зашли в почту без особой необходимости или посмотрели в один и тот же чат дважды, а сообщений не было. Останавливаем себя.
- Не можете не писать письма в сети друзьям из разных уголков мира? Займитесь посткроссингом. Пишите письма руками. Вы удивитесь, какое количество людей любит писать письма и отправлять открытки. Спросите меня, а что бумага? Уже делают из вторичного сырья бумагу, купите её, из остатков крафт-бумаги сделайте конверт. Вариантов масса. Было бы желание.
- Пишем список дел вне цифровой реальности: приготовить вкусный ужин, расхламить свой шкаф к лету и так далее. И прибегаем к нему, когда рука тянется к телефону без необходимости.
- Онлайн-активности. Скачайте себе серию занятий, если это возможно. Выключите интернет и просто занимайтесь йогой, например, по записи лекций. Уведомления и напоминания все возможные тоже отключите.
- Устраивайте digital-детокс дома. Все телефоны на без звука в одном месте. А семья в другом, например, за просмотром кино.
На самом деле, посоветовать ещё можно много чего. Но бери, как говорится, да делай.
Желаю вам успешно пройти виртуальную диету. А может вы уже себе её организовывали?! :-)
- Хочу предупредить, что я буду отдыхать 2 недели. Поэтому мы с вами теперь услышимся только через двое выходных. Посмотрим, на каком вы будете этапе дорожной карты и получилось ли устроить цифровой детокс?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В TELEGRAM (https://t.me/zeleniy_fyrgon).
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, если ещё не подписались. По обратной связи от вас мы поймём, что статья была интересной и полезной.
#ИсторияЭкоМаши #экология #цифровой детокс #виртуальная диета #отдых