Мы похожи на заводных игрушек: крутимся по кругу и жужжим. Мы растрачиваем энергию и не успеваем понять - что происходит в настоящий момент с самим собой! Мы не можем угомониться даже в парной: обсуждаем последние новости и сплетни, бесконечно пустословим.
Задумывались ли вы сколько слов мы произносим в день? А сколько из них полезные, несущие ценную информацию для вас и других?
Любые слова, брошенные нами на ветер, оказывают на нас влияние: словами мы регулируем свои мысли и настроение, отвлекаемся от своих истинных желаний и идей. Но большая часть того, что мы произносим - бессознательная (поток речи), а значит влияющая на нас неосознанно.
Мы растрачиваем ежедневно энергию во вне себя и не обращаем ее на работу внутри себя!
В практике йоги существует техника Молчания, которая представляет собой отсутствие как внешних (речь), так и внутренних диалогов и монологов (активная деятельность ума).
При практике молчания следует не разговаривать ни с кем, даже с самим собой, не озвучивать мысли вслух и не комментировать свои действия.
Практика позволяет вскрыть внутренние ресурсы и осознать свои истинные желания!
В обычной жизни обычному человеку сложно найти несколько часов день для практики Молчания, но ее элементы несомненно стоит делать в Парной, в те моменты, когда вы полностью расслаблены и начинаете погружаться в себя.
Молчание в парной поможет выявить природу ваших желаний, вы сможете отличать то, что вам было навязано и не является вашим. Также у вас начнут всплывать желания, о которых вы забыли, но они для вас являются важными и интересными.
Внешнее молчание (то есть отсутствие болтовни в парной с другими) рано или поздно приводит к молчанию и внутреннему (отсутствие бесконечного бега мыслей). Контроль ума — одна из главных задач, которую необходимо решить для осознанной жизни. и парная тут в помощь.
Регулярная практика молчания дает возможность жить более осознанно и осмысленно, а это позволяет взять под контроль наши эмоции и жизнь в целом.После молчания сохраняется эффект внутренней тишины, вы будете наблюдать за окружающими вас людьми и происходящими событиями с некой долей отрешенности, не вовлекаясь эмоционально и сохраняя свою энергию.
В бане нужно отключать все коммуникативные средства и предупредить родных, чтобы вас не беспокоили. Пока вы в бане не читайте новости в социальных сетях, не смотрите смс в телефоне и т.д. Важно развернуть внимание внутрь себя!
Шаги техники молчания в парной:
1.В парилке расположитесь удобно.
2.Перестаньте разговаривать с окружающими - остановите речь.
3.Сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов.
4.Обратите внимание на свое тело, пройдитесь по нему своим внутренним взором от головы до кончиков пальцев ног.
5.А теперь самое сложное: отключить «внутренний диалог», то есть избавиться (или хотя бы пытаться избавиться) от постоянной болтовни в голове. Это можно сделать разными способами, например, такими::
*Можно сосредоточить свое внимание на произношении важной для вас фразы (Я достойна любви) или молитвы, а также звука (например, омммм).
*Можно представить образ и разглядывать его (море, горы и т.д.).
*Можно использовать образы, например,стирать бегущие мысли ластиком.
Молчание в парной позволяет увидеть собственный ум и наблюдать за собственным восприятием жизни.
Можно сказать, что мини практика молчания в парной - это шаг:
1.Для достижения состояния истинного внутреннего безмолвия.
2.Для контроля речи, а значит и контроля ума.
3.Для сохранения энергии.
4.Для выявления своих истинных желаний.
5.Для осознанной жизни.
Ходите в баню и молчите с удовольствием!
Читайте:
Секреты заядлых парильщиков: как убрать целлюлит?