Многие знают про такую вещь как массажный ролик, но лишь не многие им пользуются.
Это просто великолепная вещь, если ваша цель иметь красивую осанку и тело.
По-моему мнению, глупо не использовать то, что приблизит тебя даже на 1% к намеченной цели.
Я уже пользуюсь данным приемом уже на протяжении года, и сказать, что не доволен, значит ни чего не сказать! Ведь видны отличные результаты!
Я заметил улучшение осанки, стал лучше чувствовать свои мышцы, и быстрее стал происходить процесс восстановления.
- И в этой статье я отвечу на такие вопросы, как: Зачем? Когда? и Как?
1) Как работает массажный ролик?
Это самый важный вопрос, ведь зачем что-то делать не зная зачем)
На самом деле, массажный ролик
- является разогревателем наших мышц и связок;
- избавляет их от спазмов;
- расслабляет;
- и делает мышцы более эластичнее;
Собрав все эти пункты воедино, мы получаем улучшение результатов физически.
Ведь восстановление - это один из ключевых факторов хорошей физической формы
2)Когда следует выполнять?
- Время выполнения такого массажа имеет немаловажное значение!
Следует это делать перед тренировкой!
Чтобы в полной мере разбудить наши мышцы, разогреть связки для предстоящей работы.
Это даст большую отдачу их на тренировках и увеличит их максимальный потенциал, что приведет к отличным физическим результатом!
3) Как с ним работать?
Первое с чего нужно начать заниматься с ним - это спина. Так как это самая большая группа мышц нашего тела. На ней держится все!
А затем уже можно подключать и другие группы мышцы
При процессе массажа, если вы почувствуете острую боль на каком-то участке, то не следует его прокатывать повторно.
- Не нужно пользоваться установкой: "Ай, если больно, значит надо!"
Делать нужно плавно, без резких движений, подконтрольно! Перекатываясь с одной стороны на другую.
Подведем итоги
За мое время использования масажного ролика я им полностью доволен.
И результаты видны на лицо!
Но каждый человек решает сам. Все в ваших руках;)!
- Если статья вам понравилась статья и нравится тема здоровья и фитнеса, то поставьте лайк и подпишитесь на канал!:)
Это меня нереально мотивирует вновь и вновь публиковать для вас новый материал и делиться собственным опытом и полезными советами!
Поцеловал, обнял, заплакал!:)