Этот витамин предотвратит инфаркт. Он важен для здоровья костей и зубов, обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунную систему. В то время, когда коронавирус COVID — 19 распространяется по всему миру, достаточное количество витамина D, строгая гигиена и приверженность могут быть правильной комбинацией для борьбы с болезнью.
Тем не менее, новое исследование предоставляет хорошие новости для пациентов с сердечной недостаточностью. По словам ученых, продукты, содержащие витамин D, могут защитить сердце от сердечного приступа или инсульта
Этот витамин предотвратит инфаркт. Какие продукты содержат витамин D?
Организм может вырабатывать витамин D самостоятельно, но для этого ему нужен солнечный свет. И это может быть проблемой, особенно осенью и зимой. Поэтому вы должны включать в свой рацион продукты, содержащие этот витамин. Во-первых, в основном это жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины. Во-вторых, не стоит забывать о молоке, сыре и яйцах, которые полезны для здоровья сердца.
Потребляя продукты с высоким содержанием витамина D, вы защитите свое сердце. Именно поэтому этот витамин предотвратит инфаркт.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Проводилось исследование, в котором приняли участие более 3000 человек. Исследование показало, сколько раз в месяц они потребляли продукты, содержащие витамин D. Исследователи обнаружили, что рыба и яйца были основным источником этого витамина.
Результаты, опубликованные в журнале «Питание человека и диетология», показали, что люди с самым высоким потреблением витамина D имели самый низкий риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ или инсульт. Более того, исследователи обнаружили, что мужчины с самым низким потреблением витамина D в своем рационе имели самый высокий риск сердечного приступа. Но никаких существенных изменений не наблюдалось в той же группе женщин.
Продукты с высоким содержанием витамина D оказывают положительное влияние на здоровье сердца, особенно у мужчин. То есть, люди с самым высоким потреблением витамина D имеют самый низкий сердечно-сосудистый риск.
Что может вызвать недостаток витамина Д?
Низкий уровень витамина Д может оказать негативное влияние на высокое кровяное давление и диабет. Небольшой недостаток может вообще не проявиться. Если дефицит витаминов носит длительный характер, он отрицательно влияет на защитные силы организма, что отражается в том, что человек часто болеет.
Другие симптомы могут включать слабость, потерю аппетита, жажду и связанное с этим частое мочеиспускание, раздражительность или нарушение сна. Более того, долгосрочный дефицит может иметь серьезные последствия для здоровья. А именно, у человека может развиться: остеопороз, рахит, зубы начинают выпадать, а его иммунная система разрушается.
Чем витамин Д полезен человеку?
- способствует здоровью сердца
- важен для здоровья костей, борется с остеопорозом
- предотвращает размножение вредных клеток в организме
- помогает поддерживать правильный уровень сахара в крови
- поддерживает иммунную систему
- положительно влияет на психику