В зависимости от наших пожеланий и целей посещения тренажерного зала или домашних тренировок мы можем развить следующие физические качества:
1. Сила
2. Скорость
3. Выносливость
4. Гибкость
5. Ловкость
Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление за счет усилий (напряжений) мышц.
Скорость – это способность выполнять двигательные действия в минимальный отрезок времени.
Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности в определенной зоне интенсивности.
Гибкость – это способность выполнять движение с наибольшей амплитудой.
Ловкость – это двигательно-координационные способности.
Подробно о каждом из выше перечисленных физических качеств я расскажу в следующих постах. Ну, а вы в свою очередь поддержите меня лайком я старался. Если есть вопросы задай их в комментариях, я обязательно отвечу.
По вопросам онлайн-ведения, питания и тренировок пиши в директ моего Инстаграм https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Falexgold.fit%3Figshid%3Dsxechoso6dm2&cc_key=