Сезонная депрессия перестала зависеть от времени года и ее признаки можно наблюдать круглый год. Тяжелая форма встречается у людей, вынужденных проводить время за компьютерами в четырех стенах, например, у офисных работников.
Обычно же сезонная депрессия возникает в осенние и зимние месяцы, когда погода за окном оставляет желать лучшего, на улице холодно, мало солнечного света. Проявление симптомов расстройства настроения отмечается чаще всего в декабре и феврале. А с наступлением весны и теплых дней, как правило, все проходит самостоятельно.
Исследования проводятся уже более 30 лет, но точные причины сезонной депрессии не определены. Удалось выделить несколько предположений:
🔹уровень серотонина снижается из-за уменьшения светлого времени суток;
🔹количество мелатонина, наоборот, повышается;
🔹биологические часы не согласуются с длиной светового дня, происходит изменение суточных ритмов;
🔹витамин D вырабатывается в меньшем количестве.
В группе риска находятся женщины (расстройство фиксируется в 4 раза чаще, чем у мужчин) в возрасте от 18 до 30 лет.
Симптомы сезонной депрессии могут быть выражены как умеренно, так и достаточно сильно. К ним можно отнести:
🔸повышенную утомляемость;
🔸трудности с концентрацией внимания;
🔸отсутствие интереса и удовольствия к различным видам деятельности;
🔸подавленное настроение;
🔸нарушения сна;
🔸изменения в аппетите (его отсутствие или желание употреблять высококалорийную пищу);
🔸резкое изменение массы тела.
При наличии симптомов на протяжении хотя бы двух сезонов можно говорить о сезонной депрессии. Для того, чтобы избежать ее или облегчить течение, существует множество способов, о которых мы расскажем в следующей публикации. Лечение, при необходимости даже медикаментозное, назначает исключительно специалист.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи. И спасибо, что поставили 👍