Правильно питание залог отличного здоровья. При наступлении 40 летнего возраста необходимо следить за ним. Обмен веществ с каждым годом хуже и замедляется. Организм становится уязвимее к заболеваниям. Столкнуться с этими заболеваниями явно ни кому не хочется, поэтому рекомендации диетологов не стоит упускать из нашего внимания, а исключить из своего рациона питания продукты которые плохо влияют на организм.
1)Рафинированные продукты.
При достижении 40-летнего возраста нужно уменьшить употребление продуктов, которые содержат рафинированные углеводы, крайне быстро усвояемые организмом, а так же влияющие на уровень сахара в крови. Приняв в еду отварной рис или сдобу, очередное чувство голода не заставит себя долго ждать, а в добавок появляется усталость, и человек чувствует себя очень утомлённым. Рафинированные углеводы должны равномерно распределяться в организме человека, но после 40 лет их количество необходимо уменьшать, так как человек начинает терять мышечную массу, которая ведёт контроль над уровнем сахара в крови.
2)Газированная вода.
В 40летнем возрасте сладкие газированные напитки, скорее всего употребляются не так часто, как ранее, но всё равно нужно знать, что такие напитки влияют на развитие кариеса.Так же такие напитки содержат фосфор, который является частью ткани. Большое количество фосфора в организме, вымывает очень важный элемент, а именно кальций. Что не очень
хорошо для организма.
3) Жирные молочные продукты.
Не секрет что молочные продукты полезны для любого возраста. Помимо кальция который укрепляющего кости, они дают белки. Но и тут имеются некоторые проблемы . Ньюанс в жирах, которые значительно повышают уровень холестерина , что может повлиять на работу сердца, а так же вызвать другие неудобства. Помимо этого такие продукты так же могут содержать большое кол-во сахара(мороженное, йогурт, молочный шоколад и т.д)
Спасибо за внимание. Я сам пользуюсь этими рекомендациями. Ваше здоровье прежде всего.
