Йога - это не только философско-религиозное учение, пришедшее к нам из Индии, но и стиль жизни.
Сейчас заниматься спортом, вести здоровый образ жизни особенно популярно. В кино и сериалах мы видим, как главная героиня делает утренний смузи и спешит на тренировку по йоге с ярким ковриком под рукой. Она улыбается и светится от внутренней гармонии. Мы можем сказать, что она следует Велнессу. (Велнесс - это концепция здорового образа жизни, куда входит питание, спорт, эмоциональное состояние).
В такой моде ничего отрицательного нет. Напротив, мы стремимся быть лучшей версией себя. Но почему именно йога так популярна? Давайте разбираться вместе.
Вы посещали хоть раз класс по йоге? Возможно сначала вам было не по себе, потому что соседка справа может легко согнуться в три погибели, а вы со скрипом гнете колено :) Но все же вы смогли выполнить большинство упражнений, и даже получили от этого удовольствие? Скорее всего так и было, ведь йога - это универсальный спорт. И это главное преимущество такого вида тренировок. На класс по йоге может прийти как молодая девушка, так и женщина за 50-ть. Обе будут чувствовать себя комфортно, и безболезненно развивать физическую выносливость.
Йога разнообразна. Например, сегодня захотелось как следует потрудиться на коврике - тогда вам на Хатха-йогу. А завтра вы будете не в духе и для успокоения нервов пойдете на медитацию. Можно висеть вниз головой - это йога в гамаках. А можно заняться своими чакрами - это Кундалини. Вы можете менять направления каждый раз или развиваться в одном, и вам никогда не будет скучно.
И главное, что йога - это полезно. Британские (или другие) ученые давно доказали, что йога ведет к здоровью физического и эмоционального состояния.
Вы смотрели фильм “Ешь, молись, люби”? В нем один мудрец-Кетут при медитации учил улыбаться даже печенкой! При занятиях йогой важно получать удовольствие, быть в процессе, не бояться ошибок и провалов. Ведь здесь важно чувствовать свою спину, фокусироваться на боли, если она возникает. То есть быть в диалоге со своим телом. Все это приводит к тому, что вы знаете ЧТО именно нужно делать, когда защемило шею, например. Потому что вы лучше понимаете процессы в организме.
Просто попробуйте!