Буквально на днях случайно встретила свою знакомую, которой удалось за небольшой промежуток времени - 16 дней, похудеть примерно на 7 кг. Вес изначальный был около 70 кг. Согласитесь, это очень хороший результат. Мне, конечно же, стало интересно каким образом ей это удалось. Потому как по ней это было очень заметно. Она и поделилась со мной, что использовала японскую диету.
Оказалось, что японская диета является одной из самых популярных в мире диет для быстрого похудения и сохранения молодости и красоты.
Суть диеты заключается в том, что происходит изменение ритма обмена веществ. Это низкокалорийная диета, при которой происходит снижение калорий, в некоторые дни и до 700. Также при такой диете происходит значительное снижение содержания углеводов, что приводит к тому, что организм начинает сжигать внутренний запас жира.
Японские специалисты разработавшие данную диету утверждают, что при соблюдении 13-дневного рациона у человека нормализуются обменные процессы, а эффект от такой диеты может сохраняться на 2-3 года.
В чем же конкретно суть данной диеты и что применила моя знакомая? А суть заключается в том, что на период 13 и более дней необходимо исключить из рациона соль, хлеб (все мучное), спиртное, сахар. Между приемами пищи разрешается пить воду, желательно минеральную или кипяченую, без ограничений. Переходить на японскую диету нужно плавно и также плавно возвращаться к обычному режиму питания.
Вместе с диетологом моя знакомая разработала рацион питания на весь курс диеты и естественно придерживалась его очень жестко не заменяя продукты и их последовательность, так как отступление от этого не дало бы ожидаемого результата. И в результате эффект ее очень порадовал!)
Важно! При японской диете есть и противопоказания, на которые стоит обратить внимание и в таком случае не применять ее. Противопоказания следующие: сахарный диабет, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, различные заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы, повышенной чувствительности к кофеину, беременности и в период лактации!
Возможно, кому-то будет полезна данная информация!