Стоит различать прыщи и болезнь «акне», хотя и то и другое проявляется на коже в виде различных прыщей. Прыщи возможно вылечить, изменив питание, подобрав подходящую уходовую косметику и соблюдая простые правила по уходу за кожей. В то время как для лечения акне этого будет мало, т.к. тут уже необходимо медикаментозное вмешательство под наблюдением дерматолога.
Но всё-таки, существуют внешние «провокаторы» ненавистных прыщей, избежание или подавление которых точно отразится на коже в лучшую сторону.
- Жирная, острая пища
Острая пища повышает выделение кожного сала, а жирная способствует чрезмерному выделению жира на коже. Но острая и жирная пища может быть полезной:
вместо любимых острых чипсов или других ядрёных снеков, лучше использовать натуральные приправы при приготовлении блюд. Например, добавить к яичнице немного молотого красного или черного перца, если уж вы не можете без острого.
А жиры, говоря простым языком, делятся на 2 вида: вредные и полезные. К вредным мы относим магазинную выпечку, рафинированное подсолнечное масло и всё, что на нём пожарено, жирное мясо, те же снеки «к пиву», копчёности, соусы, такие как майонез.
А к полезным жирам относятся яйца(а точнее желток), растительные нерафинированные масла, авокадо, рыба(приготовленная без масла или слабосолёная), орехи, семечки, икра любой рыбы, печень трески, а так же, если нет непереносимости лактозы и аллергии, то ещё и кисломолочная продукция от 2-9% жирности. Это всё очень вкусно и полезно😋
- Алкоголь
Во-первых, в алкоголе большое содержание сахара, что уже говорит о его вреде. И в целом, он вызывает не только прыщи, но и другие недуги кожи: морщины, сухость и т.д.
Если выпиваете, то подходите к этому более осторожно и с умом.
- Нужно знать особенности своего организма
Кого-то, например, «сыпит» от кисломолочной продукции. А от молока и вовсе рекомендую отказаться и перейти на растительное. В клиниках можно сдать анализы на непереносимость глютена, лактозы, шоколада, кофе и т.д. Так вы упростите себе жизнь и сэкономите время. Но можно и самостоятельно понаблюдать за своим организмом, узнать у близких родственников, на что у них аллергия и из этого делать выводы.
- Прикладывание телефона к щеке
Когда мы подносим телефон к щеке во время разговора, мы переносим все микробы на щёку, от чего в этой области появятся высыпания.
Либо протирайте телефон спиртом, либо разговаривайте по громкой связи или через наушники.
- Чаще меняем наволочку на подушке
В ней быстро скапливаются бактерии, в «обитании» которых мы проводим часы сна. Поэтому лучше как можно чаще менять поверхность подушки. То же самое и касается полотенца для лица, про которое я писала тут.
- Игрушки, с которыми мы спим
В особенности, если имеется привычка прижимать любимого мягкого зверька к лицу. То же самое, они накапливают пыль, которая переносится на лицо. Их тоже нужно почаще «купать» или же хотя бы не прижимать к лицу.
