С обвисшим животом сталкиваются женщины, особенно, после рождения детей. Кому-то повезло, когда кожа от природы упругая и после беременности животик быстро приходит в форму.
А у кого-то другая история: живот так и остается висеть. И с этим нужно что-то делать!
Этот способ посмотрела у одной блогерши. И делюсь с вами.
Есть одно специальное упражнение, которое работает на то, чтобы подтянуть животик, сделать его упругим.
Мы привыкли делать планку для подтяжки живота или упражнения, где нам нужно наклонять корпус вперед.
Но, если в процессе выполнения этих упражнений посмотреть на себя в зеркало, то можно увидеть, как кожа живота (складки), как бы, отвисают.
Получается, мы укрепляем мышцы, а что насчет самой кожи?
Поэтому есть специальное упражнение именно для такой проблемы!
Нам нужно движение назад, то есть нужно делать обратные наклоны!
Все очень просто:
Встали ровно, ноги на ширине плеч.
Живот втянули и начинаете медленно верхним корпусом прогибаться назад! Совсем немного.
Главное, следите, чтобы напрягались ягодичные мышцы.
Итак: спина ровная, живот втянут и ягодицы напряжены.
Начинаем медленно отводить корпус назад, удерживая равновесие ягодицами.
В первый раз делать нужно 3 подхода по 15 раз каждый.
Делаем что-то вроде этого, как на картинке, но не следует так сильно наклоняться и руки должны лежать просто вдоль тела.
До новых встреч и будьте здоровы!
