Найти тему
Войти
Кирилл Пешкарев
4 подписчика
Подписаться
"Как я занимаюсь ежедневным спортом"
31 мая 2020
31 мая 2020
8
Сначала я делаю отжимания 20 раз по 3 подхода . Отдых между подходами 30 секунд .
Сначала я делаю отжимания 20 раз по 3 подхода . Отдых между подходами 30 секунд .
Следуещее я делаю пресс 30 раз по 3 подхода . Отдых так - же 30 секунд .С
Следуещее я делаю пресс 30 раз по 3 подхода . Отдых так - же 30 секунд .С
Следуещее упражнение - это подъем гантелей через стороны . Делаю 15 раз по 3 подхода . Отдых 30 секунд .
Следуещее упражнение - это подъем гантелей через стороны . Делаю 15 раз по 3 подхода . Отдых 30 секунд .
Последнее упражнение которое я делаю это - поднимание гантелей на бицепс . Делаю 25 раз по 4 подхода . Отдых 30 секунд .
Последнее упражнение которое я делаю это - поднимание гантелей на бицепс . Делаю 25 раз по 4 подхода . Отдых 30 секунд .
3