Как наше тело производит необходимую энергию, когда мы занимаемся спортом?
Три основных потребности организма во время физических упражнений - это углеводы, электролиты и вода.
Спортивные напитки содержат все это, хотя воды обычно достаточно для средней физической нагрузки.
Во время тренировки основным источником энергии нашего тела является молекула, называемая АТФ.
В начале тренировки наше тело использует АТФ, хранящийся в мышцах для получения энергии. Затем он расщепляет креатинфосфат, чтобы выработать большее количество АТФ. Когда кислорода мало, анаэробное дыхание превращает гликоген в мышцах в глюкозу и, в конечном счете, в АТФ. Когда уровень кислорода высокий, аэробное дыхание использует жирные кислоты и глюкозу для производства АТФ.
Во время тренировки наше тело выделяет гормоны, называемые эндорфинами. Они обычно связаны с феноменом, известным как наслаждение от бега. Однако ученые считают, что этот эффект, скорее всего, вызван высвобождением эндоканнабиноидов, таких как анандамид.
Во время тренировки часто можно почувствовать судороги, или ощутить болезненность в мышцах после занятий спортом. То, что судороги вызваны накоплением молочной кислоты (или лактата) - это заблуждение. Их причина неизвестна, Хотя существует несколько гипотез:
1. Обезвоживание и электролитный дисбаланс
2. Мышечная перегрузка, приводящая к дисбалансу нервных сигналов
Болезненность же после физической нагрузки это, возможно, просто воспалительная реакция из-за микротравм в мышцах.
Спасибо за проявленный интерес, уважаемые читатели! Ставьте лайки, если статья Вам понравилась, и подписывайте на канал. А я обещаю найти ещё множество химических объяснений