Разобраться с приоритетами
Елена Ветштейн считает, что отсутствие мотивации — не сама проблема, а лишь ее следствие. Корни отсутствия мотивации кроются в ряде причин, разглядеть которые мы часто не желаем.
Одна из самых важных причин отсутствия мотивации в том, что мы прекрасно осознаем: наш образ жизни и ежедневные дела никак не обеспечивают наши смыслы и приоритеты. Мы хотим одного, а делаем то, что никак не ведет к желаемому. Понимаем эту фальшь, но все равно ходим по замкнутому кругу.
Мечтаем о хорошей работе или своем бизнесе, но посвящаем себя нелюбимому делу. Проживаем сценарий «понедельник – пятница – выходные», постоянно ждем мотивацию, чтобы начать действовать, но постоянно находимся вне ее источника.
Нас окрыляют одни идеи, а мы постоянно осуществляем совсем другие. Проживаем будто бы не ту жизнь, надеясь – все еще будет. Но в такой жизни нет драйва, поэтому нет и мотивации, только желание как-нибудь пережить очередной день.
Способ найти мотивацию в такой ситуации только один – обратиться к своим внутренним смыслам и сверить приоритеты.
Разобраться с приоритетами
Елена Ветштейн считает, что отсутствие мотивации — не сама проблема, а лишь ее следствие. Корни отсутствия мотивации кроются в ряде причин, разглядеть которые мы часто не желаем.
Одна из самых важных причин отсутствия мотивации в том, что мы прекрасно осознаем: наш образ жизни и ежедневные дела никак не обеспечивают наши смыслы и приоритеты. Мы хотим одного, а делаем то, что никак не ведет к желаемому. Понимаем эту фальшь, но все равно ходим по замкнутому кругу.
Мечтаем о хорошей работе или своем бизнесе, но посвящаем себя нелюбимому делу. Проживаем сценарий «понедельник – пятница – выходные», постоянно ждем мотивацию, чтобы начать действовать, но постоянно находимся вне ее источника.
Нас окрыляют одни идеи, а мы постоянно осуществляем совсем другие. Проживаем будто бы не ту жизнь, надеясь – все еще будет. Но в такой жизни нет драйва, поэтому нет и мотивации, только желание как-нибудь пережить очередной день.
Способ найти мотивацию в такой ситуации только один – обратиться к своим внутренним смыслам и сверить приоритеты.
Начать действовать
— Понимание как таковое ничего в жизни не меняет. Вот ты что-то понял. Например, в ответ на вопрос: «Зачем мне это нужно?», четко осознал, что оно не нужно совсем. Очень-очень глубоко понял, аж дыхание перехватило, — как ты раньше этого не замечал?! А потом пошел и продолжил делать то же самое.
Похоже, за восприятие информации и совершение действий отвечают совершенно разные части нашего мозга. Осознание — сущность гулящая. Его задача — прийти к тебе в голову, а через некоторое время пойти гулять дальше, ведь сколько еще голов на Земле.
Сформировать привычку
Нет, ну правда же! То, что вошло в привычку, уже не требует какой-то дополнительной мотивации — катится как по рельсам.
Алексей Михайлов проанализировал, что давало ему силы, когда он приучал себя к утренним пробежкам. Те же принципы помогли ему сделать регулярными походы в бассейн и написать книгу.
— Когда я говорю друзьям, что дорога до работы у меня занимает два часа, то ловлю на себе сочувствующие взгляды. Когда же я поделился радостью, что теперь трачу еще около 40 минут по утрам на бег, взгляды стали разными — от встревоженных (все ли у меня в порядке с головой) до уважительных, но недоумевающих.
Вопросы я слышу самые разные: зачем вставать в 4:50, чтобы убегаться до седьмого пота, выжать футболку, принять душ и нырнуть в толкучку метро? Не лучше ли подарить себе пару часиков сна? Как ты это делаешь?
Как-то я задумался — действительно, а что меня мотивировало? Выделил несколько основных пунктов.
Разобраться с приоритетами
Елена Ветштейн считает, что отсутствие мотивации — не сама проблема, а лишь ее следствие. Корни отсутствия мотивации кроются в ряде причин, разглядеть которые мы часто не желаем.
Одна из самых важных причин отсутствия мотивации в том, что мы прекрасно осознаем: наш образ жизни и ежедневные дела никак не обеспечивают наши смыслы и приоритеты. Мы хотим одного, а делаем то, что никак не ведет к желаемому. Понимаем эту фальшь, но все равно ходим по замкнутому кругу.
Мечтаем о хорошей работе или своем бизнесе, но посвящаем себя нелюбимому делу. Проживаем сценарий «понедельник – пятница – выходные», постоянно ждем мотивацию, чтобы начать действовать, но постоянно находимся вне ее источника.
Нас окрыляют одни идеи, а мы постоянно осуществляем совсем другие. Проживаем будто бы не ту жизнь, надеясь – все еще будет. Но в такой жизни нет драйва, поэтому нет и мотивации, только желание как-нибудь пережить очередной день.
Способ найти мотивацию в такой ситуации только один – обратиться к своим внутренним смыслам и сверить приоритеты.
Начать действовать
Катя Мята напоминает, что одного лишь понимания своих приоритетов мало.
— Понимание как таковое ничего в жизни не меняет. Вот ты что-то понял. Например, в ответ на вопрос: «Зачем мне это нужно?», четко осознал, что оно не нужно совсем. Очень-очень глубоко понял, аж дыхание перехватило, — как ты раньше этого не замечал?! А потом пошел и продолжил делать то же самое.
Похоже, за восприятие информации и совершение действий отвечают совершенно разные части нашего мозга. Осознание — сущность гулящая. Его задача — прийти к тебе в голову, а через некоторое время пойти гулять дальше, ведь сколько еще голов на Земле.
Сформировать привычку
Нет, ну правда же! То, что вошло в привычку, уже не требует какой-то дополнительной мотивации — катится как по рельсам.
Алексей Михайлов проанализировал, что давало ему силы, когда он приучал себя к утренним пробежкам. Те же принципы помогли ему сделать регулярными походы в бассейн и написать книгу.
— Когда я говорю друзьям, что дорога до работы у меня занимает два часа, то ловлю на себе сочувствующие взгляды. Когда же я поделился радостью, что теперь трачу еще около 40 минут по утрам на бег, взгляды стали разными — от встревоженных (все ли у меня в порядке с головой) до уважительных, но недоумевающих.
Вопросы я слышу самые разные: зачем вставать в 4:50, чтобы убегаться до седьмого пота, выжать футболку, принять душ и нырнуть в толкучку метро? Не лучше ли подарить себе пару часиков сна? Как ты это делаешь?
Как-то я задумался — действительно, а что меня мотивировало? Выделил несколько основных пунктов.
Позволить себе быть гибким
Никита Ахрестин рекомендует поискать ответ на вопрос — почему для меня важно достичь цели? «Если знаешь «зачем», преодолеешь любые «как».
Он же советует спокойнее относиться к смещению сроков: на эту мысль его натолкнула знаменитая башня Бурдж Халифа в Дубае. Небоскреб был достроен с опозданием на полгода, но это не помешало ему стать одним из современных чудес света. Так и с целями, считает Никита:
— Каждый раз, когда появляется страх (я не успеваю, не могу уложиться в срок, нет смысла продолжать эту работу), вспоминайте Бурдж Халифа. Пусть эта картинка визуализирует вашу цель, напоминает, сколько вы уже сделали, сколько сил приложили для этого. Осталось совсем немного, чтобы дойти до конца.
Научиться получать удовольствие от трудностей
Правило простое: выбирайте для себя правильный дискомфорт. Тот, который будет вас мотивировать и вдохновлять на поступки. И тогда со временем враждебная зона дискомфорта превратится для вас в стартовую площадку, а преодоление трудностей придаст азарта.
— Вам знакомо это чувство, когда в какой-то момент вы перестаете ощущать голод, жажду, забываете (пардон) сходить в туалет - вы просто работаете, работаете, работаете над тем, что вам нравится? С «неправильной» зоной дискомфорта такого не происходит, рано или поздно она вас убьет.