Здравствуйте, многие из нас сталкиваются с проблемой со сном, не правда ли? Это связано с: бессонницей, стрессом, или еще какими-то причинами, которые не дают нам спать по ночам. Но, вы не одинок в своей проблеме, от нее страдает еще кучу народу. И сегодня я попытаюсь вам помочь, А как именно? Сейчас расскажу.
Есть один способ, который изобрели в США. Который поможет вам заснуть аж ЗА 2 МИНУТЫ! Круто, неправда ли? Сейчас расскажу по подробнее.
Военнослужащим и так достается спать очень не много, и по этому тратить лишнего времени на попытки заснуть у них нет. Поэтому в ВМФ изобрели способ, который помогает им заснуть быстрее и внимание В ЛЮБОЙ ПОЗЕ! Хоть лежа, хоть сидя, БЕЗ РАЗНИЦЫ. Хотите попробовать? Поехали!
1. Для начала у вас должны появится признаки усталости, если их нет, то подождете пока они появятся.
2. Потом ложитесь на спину,
3. Начинайте расслабляться сверху вниз. Для начало расслабьте мышцы лица, потом полностью расслабьте руки, НУЖНО ВСЕ ДЕЛАТЬ НЕ ТОРОПЯСЬ! Потом начните расслаблять ноги, все, вы наполовину готовы! Теперь нужно очистить разум. Попытайтесь не думать, например повторять про себя "не думай!" и лежите так до появления красочных сновидений.
Получается не сразу! Военнослужащих учили этому 6 недель! Поэтому наберитесь терпения. И чтобы этот процесс проходил чуть быстрее, вам нужно соблюдать правила.
1. Откажитесь от кофеина!
2. Приготовитесь ко сну заранее! То-есть не делайте примерно за 4 часа до сна ничего что требует повышенного внимания.
3. Спите только тогда, когда действительно хотите этого!
Вот и все! Надеюсь у меня получилось хоть чем-то помочь вам. Это один из немногих способов которые правда работают. Надеюсь у вас все получилось! И вы стали засыпать гораздо быстрее