Знаете, иногда чего-нибудь очень-очень хочется... Например, стать спокойным, уверенным в себе, избавиться от тревоги. Научиться владеть своими чувствами, отстаивать личные границы. Всё кажется, что надо как-то правильно настроиться, что-то заветное понять, хорошо помолиться и чудо случится само собой. Внутри переключится тумблер. Но жизнь, оказывается, устроена иначе. Основа изменений - труд.
Помню, как раньше, посмотрев фильм о войне или наткнувшись в интернете на письмо умирающего от болезни человека, думала: "С такими страданиями сталкиваются порой люди, а меня мучает какая-то ерунда, ну что со мной не так?! Почему я не могу просто жить счастливо, как все?".
Сейчас мне хочется подойти к той себе, взять себя за плечи и сказать: "С тобой полный порядок. Твои чувства - не бред и не умопомешательство. Это сигнал, что ты испытываешь психологические трудности. Они есть у большинства людей, просто не все это осознают и показывают. Да, тебе плохо сейчас, но почти всё в жизни решаемо. Для этого есть психологи, тренинги, курсы. Жизнь - не только путешествие на прекрасном корабле по прекрасному океану. Это ещё и строительство этого корабля, обучение морскому делу, восстановление судна после штормов, необходимость драить палубы. Так что нужно потрудиться, чтобы отправиться в прекрасное путешествие". Я не могу сказать, что достигла желаемого спокойствия и уверенности, я пока в пути. Но представленный ниже алгоритм регулярно помогает мне в сложных ситуация. Может, поможет кому-то еще:
1) Признайте, что испытываете неприятное чувство. По конкретному поводу.
2) Будьте спокойны. Доверьтесь Богу.
3) Не торопитесь бежать предпринимать меры, не подготовившись. Можно наломать дров, насилуя себя или срывая годами копившиеся проблемы на окружающих. Слишком долго придётся восстанавливать.
4) Подумайте, как вы можете помочь себе безопасными для всех способами. Психологические книги, тренинги, марафоны. Я считаю, что с большинством проблем не справиться без помощи хорошего психолога.
5) Спокойно беритесь за дело. Вы обнаружите, что это, оказывается, интересный и увлекательный процесс.
6) Будьте внимательны к свои чувствам. Если книга/тренинг/марафон/терапия вместо радости и облегчения вызывает какие-то другие эмоции, значит что-то идёт не так. Если вы работаете с психологом, то вместе с ним проговаривайте и решайте возникающие в ходе общения трудности. Если не получается - меняйте психолога.
7) Будьте терпеливы и настроены на результат, порой терапия требует времени.
Если бы всем деткам в самом начале жизни объясняли, для чего нужны негативные чувства, что с ними делать, как подходить к жизненным трудностям и как решать проблемы, то, думаю, что люди были бы гораздо счастливее.
__________
⬆️ Здесь вы можете заказать мои уютные юбки из натуральных тканей