Всем привет! Начало моего похуденческого марафона можете прочитать здесь:
Мой план по системе маленьких шагов на май
Напомню, что моя система состоит в том, чтобы без стрессов и срывов прийти к своему идеальному весу и хорошей фигуре. Поэтому "метод маленьких шагов" я сочла самым приемлимым для себя на данный момент времени.
И так утро 31 мая, ровно месяц я, на мной же придуманой, диете.
Вес 1 мая (с утра на голодный желудок) - 66 кг
Вес 31 мая (с утра на голодный желудок) - 64. 4 кг
Когда я начинала этот эксперимент, я конечно понимала, что вес будет уходить медленно, но честно результаты за месяц меня немного расстроили. Ведь разница в полтора кг - это может быть даже просто ушла лишняя жидкость из организма.
- Хотя надо понимать, что особых ограничений по сладкому и мучного я не вводила (кроме "не есть сладкое и мучное после 18 вечера") и продолжала утром и днём лопать шоколадки. Признаюсь, иногда где-то часов в 17:45 я вдруг вспоминала, что срочненько надо състь что-то вкусненькое, иначе придётся ждать до следующего утра)
Но в целом скажу, что месяц прошёл для меня комфортно, и такой маленький шаг особо не напрягал и уже вошёл в привычку. Какой бы незначительной не была потеря веся, однозначно употребление сладкого уменьшилось и это только на пользу мне и моему организму. Останавливаться я точно не собираюсь.
Особых изменений в фигуре я не вижу. В некоторые дни мотивация совсем оставляла меня, и хотелось попить чаёк с пирожком часиков так в 9 вечера. Если бы я была на строгой диете с полным запретом на сладкое, я бы давно уже сорвалась. Но сейчас, я просто понимала, что наступит утро и я смогу есть всё, что душе угодно. Желание наесться прямо сейчас сразу же успокаивалось.
- Про спорт:
Ежедневно (без пропусков) - каждое утро 5 вакуум, 100 прыжков, 20 приседаний.
Хотьба на беговой дорожке - каждый день (без пропусков) минимум 30 минут.
- Сухой массаж и витамины
Массаж - раз в неделю без пропусков. Витамины каждый день.
С этими пунктами вообще никаких проблем.
Вот такие у меня скромные результаты за май месяц. Завтра уже начинается июнь, а значит новый план по маленьким шагам и (надеюсь) более основательное похудение))
Если статья оказалась вам полезной ставьте лайк, оставляйте комментарии с вопросами, подписывайтесь на канал. Будем стройнеть вместе))
Вперёд к Лучшей версии СЕБЯ...