ПИТАНИЕ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
Толстый кишечник является конечным отделом пищеварительного тракта. Состоит из слепой кишки, восходящей, поперечной и нисходящей ободочных, сигмовидной и прямой кишки. Именно в кишечнике происходит окончательное всасывание питательных веществ и воды в кровоток. Но слизистая способна и выделять токсины из кровотока. Кроме того, в толстом кишечнике при помощи бактерий происходит синтез многих витаминов и биологически активных веществ. В толстом кишечнике большое скопление лимфоидной ткани, а это наша иммунная система. Так что же необходимо для хорошей работы этого отдела пищеварительной системы?
1. Вит. Е защищает слизистую оболочку, регулирует перистальтику.
2 Вит. А активизирует метаболизм в стенке кишки, улучшает моторику кишечника.
3. Са кальций укрепляет стенки кишечника, улучшает перистальтику.
4. Fe железо способствует быстрой регенерации слизистой оболочки.
5. Zn цинк благотворно влияет на лимфоидную ткань, улучшает иммунитет.
6. Mg магний способствует хорошему опорожнению кишечника, выведению токсинов.
7. Mn марганец блокирует жировые отложения, заживляет слизистую, улучшает нервную регуляцию толстого кишечника.
8. Лактобактерии участвуют в переваривании пищи и синтезе витаминов гр. В, К.
9. Бифидобактерии участвуют в переваривании пищи и синтезе витаминов гр. В, К.
11. Бетаин улучшает перистальтику, препятствует отложению и всасыванию холестерина.
12. Клетчатка способствует развитию «полезных» бактерий, улучшает моторику кишечника, способствует выведению токсинов и синтезу витаминов.
13. Пектин улучшает кровоснабжение и работу кишечника, способствует выведению токсинов, благоприятен для развития молочнокислых бактерий.
Конечно, важны и другие питательные вещества. Здесь приведены те, дефицит которых наиболее чувствителен для толстого кишечника. Все они содержатся в продуктах питания и поступают в наш организм постоянно, но по ряду причин может возникать их дефицит. А при самолечении возможна и передозировка, тогда лекарство превратится в яд.
Хочется сказать, данные рекомендации написаны для здорового органа. В случае патологии, питание необходимо подбирать индивидуально с учётом показаний и противопоказаний. Методика прикладной кинезиологии позволяет это делать максимально быстро и эффективно.