Физические упражнения являются важной частью поддержания здоровья - как физического, так и умственного.
Исследования показывают, что они могут помочь укрепить естественную защиту организма от болезней.
Но физические упражнения не только поддерживают наше здоровье. Для многих людей это часть их ежедневной рутины, которая помогает им чувствовать себя лучше.
В трудные моменты, такие как нынешняя коронавирусная пандемия, важно получать достаточно физической нагрузки. Однако из-за нынешних ограничений и социального отчуждения некоторые способы физических упражнений изменились или просто исчезли.
Таким образом, люди меняют то, как они тренируются во время этой пандемии.
Упражнения на улице изменились.
Те, кто тренируется только в помещении, могут теперь подумать о том, чтобы перенести свои тренировки на улицу.
Это совет Джо Хаббазы, врача и кардиолога Кливлендской клиники в Огайо.
"Просто выйдите на улицу на природе",
- сказал Хаббаза.
"Люди могут использовать это как возможность упражняться по-другому".
Но в районах, где действует порядок пребывания на дому или принудительное социальное дистанцирование, тренировки на улице могут быть не такими простыми, как кажется.
В соответствии с порядком пребывания на дому разрешается заниматься только самыми необходимыми видами деятельности. Большинство магазинов закрыто. Но людям разрешается выходить из дома за едой и горючим, посещать врача или отдыхать.
В большинстве мест выход на улицу для физических упражнений или других форм отдыха сопровождается ограничениями. Для некоторых ограничения кажутся сложными и даже противоречивыми. А некоторые просто не следят за ними. Недавно информационное агентство Reuters сообщило, что французские чиновники увеличили количество ограничений в Париже. Они запретили людям принимать участие в спортивных мероприятиях на открытом воздухе с 10 утра до 19 вечера.
Более жесткие ограничения наступают после того, как французские политики и врачи выразили обеспокоенность тем, что парижане все еще бегают трусцой и собираются группами. Ранее правительство приказало людям как можно чаще оставаться в своих домах.
В районе Вашингтона, когда люди продолжали собираться большими группами, не соблюдая правил социального дистанцирования, многие баскетбольные площадки и детские площадки были закрыты.
Мишель Куинн - начальник бюро "Силиконовой долины" Голос-Анджелеса. Недавно она написала о ситуации в районе залива Сан-Франциско.
Квинн отметила, что "многие люди стекались в парки, детские площадки и пляжи... властям пришлось их закрыть". Территории были настолько переполнены, что чиновники здравоохранения беспокоились, что люди не смогут - или не будут - находиться на расстоянии 6 футов друг от друга". Шесть футов - это около двух метров.
Даже ходьба или езда на велосипеде вызывают вопросы.
Если вы идете пешком с членом семьи, не являющимся членом семьи, вы должны находиться на расстоянии не менее двух метров друг от друга. Полиция может разогнать собрания более чем 10 человек или посоветовать людям дистанцироваться.
Квинн отметила, что, если вы не соблюдаете ограничения, вы можете стать объектом критики, как лично, так и в социальных сетях.
Упражнения онлайн.
В некоторых местах выход на улицу для физических упражнений или занятий спортом в команде запрещен. Тренажерные залы, базы отдыха и студии не открыты.
Поэтому некоторые люди обращаются к тренировкам в Интернете. Индустрия физического фитнеса также переходит на онлайн-тренинги. Информационное агентство Associated Press связалось с представителями отрасли и другими людьми.
Бет Берглин является директором благотворительной группы в Майами, штат Флорида. До начала пандемии ее физические упражнения включали четыре утра в неделю занятия в учебном лагере. Теперь территория, где она тренируется, закрыта. Но она остается активной через онлайн-классы.
"Частично мы тренируемся, потому что у нас есть этот психический перерыв",
- сказала она.
"Я не могу представить себе, как мы справимся с этим без какой-либо физической активности."
Бизнес настраивается также.
Некоторые фитнес-компании меняются в соответствии с новыми условиями. Центры отдыха и фитнес-студии по всей территории США помогают людям оставаться активными, предлагая онлайн-занятия, некоторые из которых бесплатны или стоят дешевле.
Некоторые фитнес-центры предлагают более длительные пробные периоды для тренировок на дому. Во время пробного периода люди могут попробовать продукт или услугу бесплатно.
Некоторые фитнес-тренеры полностью перенесли свои программы тренировок в интернет. Многие из этих онлайн-тренировок сделаны для небольших помещений и не требуют специального оборудования.
Фитнес-компании, которые используют онлайн-модель, кажутся лучше подготовленными, чем другие. Они используют пандемию для расширения своих фитнес-предложений и привлечения новых клиентов. Среди этих новых клиентов есть дети, которые сейчас учатся дома во время пандемии.
Основатели одной компании, занимающейся фитнесом онлайн, по имени Obe, сообщили AP, что они получают запросы от родителей на проведение занятий с детьми. Таким образом, они запустили четыре 10-минутных танцевальных и силовых тренировки для детей 10 лет и младше.
В эти дни получить физические упражнения может быть сложнее. Но люди меняют свое поведение и находят новые способы упражняться.