Внимание, это анонимный онлайн-дневник, а не статья! Здесь я пишу в основном о питании, но разбавляю маленькими житейскими рассказами.
Если получается, то ходим с семьёй по новому маршруту быстрым шагом до дач - путь пролегает через маленький лесок. Болтаем обо всём на свете. Потом обратно.
🍶🧊
Вчера был 21 градус тепла, для нас это очень тепло. Тень деревьев вечером была донельзя приятной. Прогулки мне даются с удовольствием, а вот целенаправленный спорт нет. На весы вообще не хочу вставать.
🍶🧊
Стояли у озера и тут вижу вот эту компанию: муж уверяет, что это те самые утята с прошлого раза. Как быстро растут чужие дети! 😊 Они же были в прошлый раз не больше куриного яйца?!
Кстати, про прогулки. С подружками и раньше времени не было встретиться, теперь вообще даже не заикаемся. Но ежедневно перебрасываемся сообщениями. Помните, я зимой ходила вечером с одной знакомой быстрым шагом несколько остановок? Это от неё я переняла привычку не ждать лифт и проходить одну-две остановки пешком. Вот как окружение влияет!
🍶🧊
Девушка ест всё - в плане многообразия, а не пока холодильник опустеет. У неё нет запретов: "ой, от мучного я полнею" или что-то типа того. Вот такие фотографии она мне присылает иногда :)
Я иногда анализировала, почему я в два раза её полнее и наблюдала. Никаких секретов нет:
1. Жуёт очень медленно, а не глотает кусками.
Чаще всего было так, если мы встречались в кафе: я уже всё съела, а она всё салат жуёт и ещё не дошла до главного блюда.
2. Пьёт воду.
Всегда с собой бутылка воды или термокружка с чаем.
3. Ходит много пешком.
На лифт даже не смотрит, сразу идёт к лестнице. Не потому, что худеть ей надо, а потому что четыре-пять этажей для неё пустяк.
🍶🧊
Одну её хорошую привычку я переняла и полюбила 🚶🏻♀️🚶🏻♀️🚶🏻♀️- сама уже не могу сидеть в автобусе, стараюсь пару остановок пройтись и заодно город порассматривать, если погода хорошая.
🍶🧊
Теперь я созрела для перенятия новой привычки: пить побольше воды. Это и будет моей целью с сегодняшнего дня. Буду действовать по методу знакомой: не насиловать себя, вливая 0,5-1 литра за раз, а пить, сколько хочется.