Постоянно замечаю, что люди не способны признавать собственные победы. Не раз говорила одной своей подруге, что она многого добилась к 30-ти годам, состоялась в жизни и всё такое. Она лишь отмахивается рукой.
И таких большинство. Скажешь знакомой комплимент, а она отнекивается. Нет, у нее самое обычное платье, не такое красивое, как я заметила и ноги не такие уж и стройные.
Я вообще-то и сама не часто принимаю добрые слова в свой адрес. И думаю, что так почти у всех.
Вот недавно моя подруга, блогер почти с двухлетним стажем, сказала, что я отлично пишу тут, в Дзене. А мне кажется, что она это из вежливости говорит. Или потому что хорошо ко мне относится, поэтому её мнение предвзято. Еще удивляюсь, когда мне ставят лайки к статьям. Но очень им радуюсь.
Недавно с психологом обсуждали, что на каждой своей работе я думала, что незаслуженно получаю зарплату.
Если вам тоже кажется, что вы не достойны тех благ, что у вас есть. Если не способны принимать комплименты по поводу своих профессиональных достижений и считаете, что вам просто повезло, то поздравляю, у вас синдром самозванца.
Я давно слышала про этот термин, но только недавно осознала, что могу применить его к себе. Оказывается, всё дело в когнитивном искажении, которое называется эффектом Даннинга — Крюгера. Вот есть умные и глупые люди. Глупые не способны оценить уровень своей квалификации, потому что у них мало опыта. А умные занижают уровень своих способностей, так как помнят ошибки прошлого и постоянно вспоминают про них.
Конечно, делить тут людей на "умных" и "глупых" не совсем правильно, но такова терминология.
Как я живу и борюсь с синдромом самозванца:
- хвалю себя даже за незначительные успехи. Сделала английский, позанималась спортом, вынесла мусор - молодец!
- осознаю свои сильные стороны. Я развиваюсь в своей сфере и стараюсь применить знания на практике - это круто!
- в моменты самобичевания представляю, как говорю все неприятные вещи кому-то другому, например, своей подруге. И понимаю, что она не достойна таких слов, она ведь классная. Получается, что и себе я не должна ничего плохого говорить.
На самом деле, очень полезно просто расслабиться и понять, что ты можешь облажаться. Потому что облажаться могут все. Но мир не рухнет. Наша жизнь строится из череды провалов и успехов. И если бы не было провалов, но мы бы не смогли так радоваться успехам.
А у вас есть синдром самозванца?