Кто поможет тебе, если не ты сам? Тренд на self-care именно об этом - и в физическом, и в душевном плане. Как оказалось, есть два уровня self-care: self-parenting и self-grandparenting, то есть “сам себе родитель” и “сам себе бабушка-дедушка”. Чем отличается одно от другого?
Уровень “сам себе родитель” подразумевает, что ты заботишься о себе, как родители заботятся о своих детях. Ты не разрешаешь себе засиживаться допоздна, фаст-фуд и сладкое только по праздникам. Ты настойчиво убеждаешь себя носить шапку и шарф, не есть мороженое на холоде.
В общем, твой внутренний голос становится внутренней мамой или папой, которые всегда на страже здоровья и безопасности своего ребенка. Это трудно, временами скучно и давит грузом ответственности вместе с чувством вины, если нарушаешь запреты.
Термин “сам себе бабушка-дедушка” придумала писательница Молли Ламберт. Self-grandparenting — это когда ты периодически заботишься о себе, как любящие бабули заботятся о своих внуках. Как это проявляется?
В нынешние времена старшее поколение редко живет вместе с младшими, поэтому бабушка - это каникулы или выходные. Постоянно ты живешь в режиме self-parenting, строго контролируя себя и соблюдая правила, но иногда приезжает бабуля и начинается праздник!
“Ой, какая ж ты худая стала! А давай-ка, внученька, пирожков состряпаем, а? А потом под пледик, возьми чайку горяченького, книжку и отдохни! А хочешь, сериальчик вместе посмотрим? Этого, как его - Камбербэтча? Ты ж моя самая любимая!”
Возможно, вы уже стали себе бабушкой. Вкусно поужинать и пораньше лечь спать, провести вечер за паззлами, выпить стаканчик старой доброй кока-колы, посмотреть вместо заумного сериала телешоу и ни слова не написать об этом в facebook - это и есть self-grandparenting.
С точки зрения науки заниматься self-grandparenting — это значит позволять себе отдыхать от бешеного ритма современной жизни и вечной погони за продуктивностью. Это простые удовольствия, умение радоваться обычным вещам, способность заниматься тем, что не приносит денег - только радость, и никакого чувства вины.
И знаете, мне так понравилась эта идея! Я теперь буду хотя бы по выходным включать режим self-grandparenting. А вы готовы попробовать стать самой себе бабушкой хоть ненадолго? Поделитесь в комментариях!
