Правда ли, что заменители сахара помогают худеть? И нужно ли вообще отказываться от сладкого? Раскрываем главные мифы о похудении. (Читать мифы первый, второй, третий и четвертый)
Миф пятый: заменители сахара помогают худеть
Миллионы людей уверены, что для стройности лучше заменять сахар низкокалорийными подсластителями. Поэтому появились сладости, на упаковке которых пишут «ноль калорий». Вместо сахара в них добавляют заменители — сорбит, ксилит, фруктозу, сахарин, цикламат, аспартам. Вот только в первых трех калорий не меньше, чем в сахаре. Но люди верят в их низкокалорийность и перестают себя ограничивать.
В этом опасность и других подсластителей, в которых действительно почти нет калорий, но и пользы тоже нет.
❗️ Сахарин (Е954) в Канаде уже полвека находится в списке канцерогенов. Цикламат (Е952) запрещен в США, ведь попадая в желудок, он превращается в яд, которым фермеры травят насекомых. Аспартам (Е951), его много в газировках и сиропах, безопасен только в холодных жидкостях, но как только они нагреваются до 30 градусов, аспартам распадается на токсины.
В общем, обыкновенный сахар в умеренных количествах врачей ничуть не смущает, в отличие от той же фруктозы, например, которая провоцирует ожирение и тромбозы.
Чудес не бывает. Вернее, главное чудо — это сила воли удержаться от поверхностных советов, рекламных уловок, принять правила игры, по которым похудение невозможно без усилий.
Знаете работающие способы похудения? Поделитесь с нами и другими читателями в комментариях!
Читайте также:
Миф 1: чем популярнее диета, тем она эффективнее
Миф 2: чтобы похудеть, нужно отказаться от мучного