Долго к этому шёл. Десятки попыток (в прямом смысле этого слова), угрызения совести, разочарование в себе и прочее...
Сегодня 28-й день, как я бросил курить. С помощью проработки проблемы. И благодаря электронному девайсу. Для меня это является огромной победой. Коей я, собственно, и горжусь.
Какие изменения во мне (как физиологические, так и психологические) произошли в течение этого времени:
- в первую очередь исчезли одышка и кашель "курильщика", чему я несказанно рад;
- кардинально поменялся ритм жизни (все действия, мысли, любые ориентированные на решение той или иной задачи активности стали более продуманными, оптимизированными);
- я научился заниматься одним делом в конкретный временной промежуток (то есть испарилась неестественная тяга к многозадачности ввиду, судя по всему, уменьшения количества поступающего в организм никотина);
- я стал лучше чувствовать запахи, исчезли головные боли;
- постепенно начинает налаживаться сон;
- процесс пищеварения также явно стабилизируется;
- повысилась самооценка (я таки смог побороть привычку, терзающую меня годами).
И это далеко не весь перечень преимуществ отказа от курения. Про экономию я вообще молчу: за это время бюджет пополнился на 1500 гривен. Приятно, знаете ли.
Я знаю, что нахожусь лишь на первом этапе борьбы с этой зависимостью. Но, как говорится, самое главное - это начать.
Что хотелось бы посоветовать тем, кто готовится завязать с никотиновой отравой:
- во-первых, делайте это исключительно для себя, а не с целью порадовать кого-то или получить краткосрочное поощрение;
- во-вторых, откажитесь от общения с теми, кто курит (да, это вроде как очевидная рекомендация, но она может оказаться в вашем случае решающим фактором);
- снизьте (по возможности) нагрузку на себя по всем фронтам (все, разумеется, зависит от масштабов зависимости, предрасположенности к ней, но временная передышка в этом случае точно пойдёт вам на пользу);
- больше гуляйте, занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие (не надуманное, не иллюзорное, а подлинное).
Пожалуй, пока все. Желаю всем, кто хочет бросить курить, успехов и веры в свои силы.