Давно слышала, думаю, как и многие об упражнение - поднимать ноги каждый день на 20 минут в верх. Если честно, всегда считала это ерундой, наверное, из-за того, что привыкла к тому, что только тяжелые упражнения могут привести к эффективности.
Для начала нужно чётко понимать, если есть какие либо травмы или сложности со здоровьем, то лучше не экспериментировать. Если таких проблем не наблюдается, то это упражнение однозначно подойдет.
Во-первых, спадает отёчность в ногах, чувствуется легкость уже после первого упражнения.
Во-вторых, снимается, так называемый синдром "уставших ног". Думаю, многим знакома ситуация, когда приходишь с работы и ноги, что называется - гудят.
Третий и немаловажный момент, улучшается пищеварение. На первый взгляд может показаться, что это нереально. Каким образом ноги могут улучшить пищеварение. Но это так же факт. Особенно эффективно для людей страдающим запором.
Пробовали ли вы данное упражнение? Какой эффект получился у вас?